Dans une galaxie lointaine, très lointaine, les maires Jedi ont toujours cherché à équilibrer leurs forces intérieures pour maintenir la paix et l’harmonie. Cependant, ce chemin n’est pas réservé aux chevaliers dotés de sabres laser. Nous aussi, sur Terre, en tant qu’individus, pouvons trouver cet équilibre grâce à la théorie de l’autodétermination. La Théorie […]
Nous nous posons rarement la question de ce qui nous motive réellement. Souvent, nous disons simplement : « je suis motivé » ou « je ne suis pas motivé », sans jamais creuser plus profondément. Cette approche superficielle de la motivation nous empêche de nous épanouir pleinement. Nous avons du mal à comprendre les différences entre motivation intrinsèque
Motivation intrinsèque vs extrinsèque, la différence ? Votre santé ! Lire la suite »
Imaginez ceci : vous commencez un projet qui vous tient à cœur (une formation, un livre à écrire…) avec une vision claire des bénéfices attendus et avec enthousiasme. Tout semble parfait jusqu’à ce que les premiers obstacles surgissent. Les résultats tardent à venir, les défis s’accumulent. Et, soudain, cette formation tant excitante devient une source de stress.
La traversée du désert : pourquoi c’est une chance déguisée et comment en sortir Lire la suite »
Bilan personnel mi-année : et si vous arrêtiez de courir sans savoir où vous allez ?Arrivé à mi-chemin de l’année, beaucoup ressentent un flou désagréable : « Ai-je vraiment avancé ? », « Mes objectifs ont-ils encore du sens ? », « Pourquoi je me sens débordé alors que je suis censé(e) progresser ? ».Ces questions révèlent un malaise courant :
« Cogito ergo sum », « Fluctuat nec mergitur », « Tu quoque fili », « Veni, vidi, vici »… Autant d’expressions latines que nous avons maintes fois lues ou entendues, mais dont le sens peut nous échapper. De même, dans les aventures d’Astérix et Obélix, le vieux pirate philosophe, Triple Patte, utilise fréquemment des
Le pouvoir des citations Lire la suite »
Avoir peur du noir, peur du monstre caché dans le placard ou sous le lit, peur de passer un examen, peur d’un entretien ou de parler en public, peur du cancer, peur d’un accident de voiture, peur de vieillir, peur de la maladie d’Alzheimer, peur de l’avenir… Différentes peurs accompagnent notre vie. Nos ancêtres des
Apprivoiser ses peurs avec la règle des 3A : le guide pratique Lire la suite »
Motivation intrinsèque et extrinsèque : quel moteur vous anime vraiment ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vous levez le matin ? Est-ce par passion pour votre travail, par besoin de reconnaissance ou simplement pour toucher votre salaire ? La réponse à cette question nous amène à explorer deux concepts fondamentaux de la psychologie :
Motivation intrinsèque et extrinsèque sans prise de tête ! Lire la suite »
Je suis ravi d’accueillir Mélanie Valiquette comme auteure invitée sur le blog « Sur le Bon Chemin ». Mélanie, de Montréal est coach PNL, thérapeute en relation d’aide et facilitatrice en constellation familiale et exerce son activité en ligne. Passionnée par le développement personnel et le bien-être humain, Mélanie utilise une approche holistique pour aider ses
La confiance en soi n’est pas ce que tu penses (avec un test gratuit) Lire la suite »
Quand j’ai découvert ce qu’est la motivation intrinsèque grâce à la théorie de l’autodétermination, j’ai ressenti une véritable claque qui m’a ouvert les yeux. Un peu comme Neo, le personnage de Matrix, qui prend la pilule rouge… La Théorie de l’Autodétermination (TAD ou Self-Determination-Theory en anglais), développée par deux psychologues Edward Deci et Richard Ryan, est une
La motivation intrinsèque expliquée sans se prendre la tête Lire la suite »
Chaque comportement est ancré dans une ou plusieurs motivations qui nous incitent à agir. Cet article se propose de dévoiler la théorie de l’autodétermination et la motivation intrinsèque à travers les personnages de Tintin et Milou Les personnages des albums de Tintin et Milou nous aident en effet, à transformer un concept abstrait et théorique
Tintin et le secret de la motivation intrinsèque : exemple et étude de cas Lire la suite »
L’insatisfaction, le carburant des petits et grands rêves. Chaque grand rêveur a un secret, une clé qui ouvre la porte de l’extraordinaire. Cette clé est une émotion souvent mal comprise, mais incroyablement puissante : l’insatisfaction. C’est l’insatisfaction qui a permis à des personnalités comme Arnold Schwarzenegger de réaliser leurs rêves les plus fous. Dans cet
On accuse souvent le manque de volonté de tous nos blocages : projets inachevés, résolutions oubliées, envies toujours repoussées. Mais savons-nous vraiment ce que cette notion recouvre ? Entre idées reçues, interprétations morales et découvertes scientifiques, la volonté a une histoire méconnue… et un potentiel immense. Le manque de volonté est souvent perçu comme une
Le manque de volonté : ce que l’on croit et ce que la science, l’histoire révèlent Lire la suite »
Vaincre la procrastination est un sujet qui nous concerne, concerna tous à un moment ou l’autre. Avez-vous déjà vécu cette situation ? Vous avez une tâche à accomplir, comme remplir votre déclaration de revenus, mais vous la repoussez sans cesse. Vous vous dites que vous la ferez plus tard, quand vous serez plus motivé, plus
La technique ultime pour vaincre la procrastination Lire la suite »
La méthode des 90 jours s’adresse à tous ceux qui veulent avancer, concrétiser leurs idées, et donner du sens à leurs projets — sans s’éparpiller ni s’épuiser. 🎯 Un projet en tête, mais vous tournez en rond ?Commencez dès aujourd’hui avec le planificateur 90 jours – un outil gratuit pour faire le point, clarifier vos priorités
La méthode des 90 jours : réalisez en 3 mois ce que les autres font en 12 mois Lire la suite »
Qu’est-ce que le temps ? Le temps est une notion qui nous échappe souvent, car nous ne le vivons pas pleinement, mais comme un manque. Renoncer à faire du sport par manque de temps, ne pas prendre assez de temps pour sa vie de couple, reporter des actions importantes par manque encore une fois de
Ce que le manque de temps révèle de vous Lire la suite »
