La méthode des 90 jours se révèle être un outil puissant pour structurer vos efforts et atteindre vos objectifs.
Vous rêvez de perdre du poids, de vous remettre au sport, de lancer un projet qui vous passionne ? Vous avez des ambitions, mais vous ne savez pas par où commencer. Vous vous sentez submergé par le quotidien, les distractions constantes, et parfois même par le doute. Vous avez l’impression de piétiner, de perdre un temps précieux et une énergie considérable. Vous cherchez désespérément la motivation pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés ?
Si vous vous reconnaissez dans ce portrait, vous n’êtes pas le seul. Beaucoup de personnes, même des professionnels, des leaders, des experts, rencontrent les mêmes obstacles ! Ce qui leur manque, et ce qui vous manque aussi, c’est un plan, un système pour sortir de cette situation, de cette confusion : la méthode des 90 jours, appelée également plan de 90 jours.
La méthode des 90 jours est une stratégie trimestrielle simple, efficace et validée, accessible à tous. Elle vous offre un cadre clair pour définir votre vision, élaborer une feuille de route concrète, planifier des actions précises et mesurer vos progrès. En adoptant ce cycle de 90 jours, vous allez transformer votre façon de travailler, de penser et d’aborder vos projets. Vous gagnerez en confiance, en motivation, en productivité et en satisfaction
Dans cet article, je vous explique en détail comment mettre en œuvre un plan de 90 jours, pourquoi cette cadence trimestrielle fonctionne et comment elle peut vous aider à atteindre vos objectifs les plus ambitieux. J’utilise moi-même cette méthode, en complément du journaling, depuis plusieurs années, et elle m’a permis de franchir des étapes importantes et de transformer ma relation au temps.
Mais ne me croyez pas sur parole : essayez-la et voyez les résultats par vous-même !
Les points clés
- Vision + Action : la méthode 90 jours combine vision long terme et actions court terme pour des résultats concrets et mesurables.
- Une approche redoutablement efficace pour atteindre vos objectifs : un cadre pratique pour transformer vos aspirations en succès, cycle après cycle, avec une progression constante.
- Pour tous les objectifs : que vous souhaitiez réussir une certification, lancer un projet entrepreneurial ou atteindre un objectif personnel important, la méthode des 90 jours s’adapte à tous les types d’objectifs. Elle vous aide à les structurer, à les prioriser et à les atteindre efficacement.
- Le court terme au service du long terme : Des cycles de 90 jours pour maintenir l’élan et progresser efficacement vers votre vision globale.
- Flexibilité et adaptation : Une méthode qui s’adapte à votre rythme et à l’évolution de vos objectifs, pour une progression sur mesure.
- Amélioration continue : Chaque cycle est une opportunité d’apprendre, d’ajuster et d’optimiser votre stratégie pour de meilleurs résultats.
Atteindre ses objectifs sereinement avec le plan de 90 jours
Les fausses idées sur la productivité
- Elles se lèvent aux aurores, avec une routine matinale impeccable : pendant un temps, à la suite de la publication d’un bestseller, la mode était de se lever à 5:30. Condition indispensable pour réussir. Ça ne respecte pas votre rythme biologique et votre sommeil ? Qu’à cela ne tienne, c’est que vous n’étiez pas assez motivés. Beaucoup ont explosé en plein vol…
- Elles travaillent toute la journée, en rayant une à une les tâches de leur to-do listes
- Elles sont toujours connectées, avec une capacité de réponse immédiate.
- Elles travaillent en mode Warrior, en s’appuyant sur leur volonté.
- Si vous, de votre côté, vous ne vous sentez pas débordés, c’est que vous procrastinez, que vous ne vous donnez pas à fond. Pas bien, pas bien du tout.
À retenir : Concrétiser ses ambitions ne doit pas être un marathon, mais un processus.
90 jours pour réconcilier vision et action et atteindre ses objectifs fixés
Lorsque nous voulons concrétiser nos véritables désirs, nous devons à un moment ou à un autre passer à l’action. Un objectif, c’est rendre quelque chose d’invisible, Yang (une idée, une vision) concret dans le monde visible et réel, Yin (le résultat concret). Et, c’est toujours là que les difficultés commencent et que ça coince…
Le Yang/Yin de la réussite : le visionnaire et l'exécutant
Atteindre ses objectifs, demande à jouer et à concilier deux rôles différents, mais complémentaires : le planificateur et l’exécutant. Le planificateur est celui qui définit la vision, la stratégie et les étapes à suivre pour réaliser votre projet. L’exécutant est celui qui met en œuvre le plan, en accomplissant les actions nécessaires pour avancer vers votre but.
Les problèmes surviennent lorsque ces deux rôles entrent en conflit ou se négligent l’un l’autre. Vous pouvez vous sentir déchiré entre le rêve et la réalité, entre la réflexion et l’action, entre le long terme et le quotidien.
Le visionnaire ou planificateur est ambitieux. Il imagine et vit dans le futur. Il est logique et très analytique et, surtout, il est orienté vers les solutions. Le planificateur voit le projet comme un système qui lui permet d’avoir des résultats positifs pour lui-même et pour les autres (de la satisfaction, de la reconnaissance, de la liberté). Le planificateur est dans le monde des idées (Yang). Son horizon de temps est le futur (toujours dans le Yang), il n’est pas confronté au poids de la réalité, du Yin.
Pendant très longtemps, je peux dire que j’étais un planificateur dans l’âme. Parce que cela favorisait ma créativité, je vivais dans un monde à part, sans contrainte matérielle, sans obstacles et sans imprévus. Bref, dans le monde des rêves.
L’exécutant est pragmatique. Il agit et vit dans le présent (Yin). Par ailleurs, il a généralement une ou plusieurs compétences fortes qui lui permettent de maîtriser son domaine. L’exécutant a une vision centrée sur son travail et les résultats concrets (des tâches terminées, des livrables produits, des délais respectés). L’exécutant fait, et se nourrit de ses résultats. Toutefois, quelle vision long terme a-t-il de sa vie ? Quel chemin de vie veut-il choisir ?
Comment atteindre ses objectifs en 90 jours chrono
La méthode des 90 jours consiste à se fixer des objectifs sur une période d’un trimestre, ce qui améliore la productivité et l’efficacité personnelle. Son gros avantage est de fournir une structure, une motivation et une méthode pour mesurer les progrès vers des objectifs spécifiques.
Atteindre ses objectifs est un processus, non un marathon
Avoir une relation saine avec le temps est une compétence essentielle pour réussir dans ses projets. Souvent, on néglige les bases. On croit être productif, mais en fait, on tombe dans les pièges de la fausse productivité.
- on s’épuise à travailler au quotidien sans prioriser les actions les plus importantes,
- on passe plus de temps à organiser qu’à réaliser
La méthode des 90 jours : un système simple et efficace pour atteindre vos objectifs
Réussir demande de savoir alterner entre planificateur et exécutant, en suivant un processus simple pour ne pas se perdre. Et, pour ma part, les plans trimestriels sont la meilleure méthode que j’ai découverte pour harmoniser ces deux rôles.
- Chaque année, vous déterminez vos objectifs principaux personnels et professionnels pour l’année (planificateur). Ensuite, vous élaborez votre plan pour vous approcher de ces objectifs, sur trois mois (planificateur).
- Chaque mois, au cours du trimestre en cours, vous sélectionnez les 1 à 3 initiatives les plus prioritaires susceptibles de conduire à l’objectif trimestriel.
- Chaque semaine, vous choisissez les 1 à 3 initiatives les plus prioritaires pour atteindre le but du mois.
- Chaque jour, les 1 à 3 priorités les plus élevées à accomplir cette semaine (exécutant)
90 jours pour planifier vos prochains succès !
Pourquoi un plan de 90 jours est beaucoup plus efficace ?
La méthode des 90 jours est un véritable accélérateur de réussite. En vous focalisant sur des objectifs précis et mesurables sur une période de trois mois, vous boostez votre productivité et atteignez vos buts plus rapidement.
Pourquoi ça marche ?
- Une motivation optimisée : 90 jours, c’est assez long pour voir des résultats concrets, mais assez court pour maintenir votre motivation à son maximum.
- Des progrès visibles : 3 mois permettent d’atteindre des résultats beaucoup gratifiants que ceux réalisés en 1 mois
- Un état d’esprit positif : Cultivez la persévérance et la confiance en vous.
- une plus grande facilité à surmonter les obstacles : vous avez une vision claire de ce que vous voulez, sur 3 mois, ce qui favorise votre détermination.
Méthode des 90 jours : le secret pour rester motivé
Un schéma (en l’occurrence deux !) vaut mieux qu’un long discours !
Sans la méthode des 90 jours
Qui n’a jamais ressenti cette perte de motivation face à un nouveau projet ? On démarre plein d’enthousiasme, puis, jour après jour, l’intérêt s’amenuise.
Ce qui était stimulant au début devient monotone, comme une série télévisée regardée en boucle ou un plat consommé à l’excès. Alors, on abandonne, attiré par de nouvelles idées, de nouvelles opportunités qui semblent plus excitantes.
Vous vous reconnaissez ? Ce sentiment est universel, et c’est ce que l’écueil majeure que qu’un plan de 90 jours évite.
Avec la méthode des 90 jours
Imaginez : tous les trois mois, vous faites le point, vous ajustez votre cap, vous fixez de nouveaux défis. Cette planification sur 90 jours vous encourage à persévérer, à aller jusqu’au bout de vos engagements. Vous ne vous ennuierez plus jamais avec un projet qui traîne en longueur.
Le plan de 90 jours vous apporte la dynamique nécessaire pour transformer vos ambitions en succès concrets.
Alors, prêt à adopter un programme de 90 jours pour atteindre vos objectifs ?
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De la méthode des 90 jours à la pyramide de vie ou comment réaliser ses objectifs de vie
- avoir une vision à long terme de ce qu’on veut être, avoir, faire. Cela nous permet de vivre selon nos valeurs et nos aspirations. C’est notre côté visionnaire, stratège.
- appliquer les bonnes méthodes et agir avec notre côté opérationnel, pragmatique.
Comment rester motivé et tenir ses objectifs de vie ?
Tout ce qui compte vraiment demande du temps. Enchaîner les projets sans arrêt, se laisser distraire, c’est le meilleur moyen de rater ses objectifs à long terme. C’est pourquoi la concentration et l’attention sont de plus en plus essentielles. Aujourd’hui, il faut plus d’attention et d’énergie qu’avant.
Dans un monde dans lequel de moins en moins de personnes font un travail approfondi, ceux qui le font ont un avantage énorme, comme le prouvent les nombreux livres récents sur le sujet (1).
La règle des 90 jours permet de faire des merveilles. Et, si vous l’appliquez à votre projet de vie (en gros la personne que vous voulez devenir dans 7, 10 ans), alors l’effet est décuplé.
la pyramide de vie : quel est l’horizon de temps de vos objectifs ? 3 mois ? Un an ? Ou beaucoup plus ?
La méthode des 90 jours : comment construire votre future vie chaque jour
Chaque fois que vous tracez une ligne directe entre ce que vous faites d’heure en heure et de jour en jour et votre « lieu de bonheur » à long terme, votre motivation est renforcée. Plus votre objectif a un horizon de réalisation lointain, plus votre objectif est grand, plus il se rapproche de vos objectifs de vie.
Ainsi, tous les 90 jours, vous intégrez et construisez une partie de votre futur moi dans votre future vie. Ces actions qui vous mènent vers un endroit heureux se font sur une base trimestrielle, mensuelle, hebdomadaire et quotidienne. Autrement dit, chaque jour, vous arrivez à construire votre future vie.
Vous intégrez vos retours pour déterminer les tâches à plus fort effet de levier.
Un rêve, c'est un objectif avec un plan
la pyramide de vie : un rêve, c’est un objectif avec un plan
FAQ : tout savoir sur la méthode des 90 jours
Qu’est-ce que la méthode des 90 jours ?
C’est une stratégie trimestrielle ou plan de 90 jours pour atteindre des objectifs trimestriels via un plan d’action sur une période de 3 mois. Elle favorise l’amélioration continue et la performance, c’est en cela qu’elle est vraiment efficace.
Quelle différence entre un plan de 90 jours et une planification annuelle ?
Le programme sur 90 jours se concentre sur une période de 3 mois pour une plus grande agilité et des résultats concrets plus rapide. La planification annuelle offre une vision à plus long terme, et donc sur l’objectif principal de votre année.
La méthode des 90 jours est-elle adaptée à tous les types d’objectifs ?
Oui, elle est adaptable à de nombreux objectifs, qu’ils soient personnels ou professionnels. surtout ceux nécessitant une planification stratégique et un suivi des progrès.
Pour des objectifs à très long terme, une planification annuelle peut compléter une méthode des 90 jours.
Conclusion : la méthode de 90 jours est un processus qui nous motive et nous aide à réussir.
La méthode des 90 jours est un outil puissant pour atteindre vos objectifs. Cette stratégie trimestrielle, avec son plan d’action et son suivi des progrès, maximise votre performance en 3 mois, car elle permet de concilier simultanément
- la vision et l’action, le planificateur et l’exécutant en nous,
- le long terme et le quotidien.
C’est également et surtout un pont que nous construisons chaque jour entre aujourd’hui et notre vie rêvée, et c’est déjà beaucoup ! Idéalement, il est judicieux de faire débuter son plan de 90 jours avec le nouvel an chinois (naissance du Yang).
J’espère que cet article vous a été utile. Avez-vous des conseils ou des questions ? Partagez-les dans les commentaires ci-dessous ! La méthode des 90 jours n’attend plus que vous !
2 réflexions sur “90 jours pour faire mieux en 3 mois que la plupart en 1 an : la méthode des 90 jours (guide ultime)”
Très interessant ! 👍
Merci Nathalie pour ton retour !
Et je me permets d’ajouter que c’est aussi très efficace comme méthode.
Christophe