
Je suis ravi d’accueillir Mélanie Valiquette comme auteure invitée sur le blog « Sur le Bon Chemin ». Mélanie, de Montréal est coach PNL, thérapeute en relation d’aide et facilitatrice en constellation familiale et exerce son activité en ligne.
Passionnée par le développement personnel et le bien-être humain, Mélanie utilise une approche holistique pour aider ses clients à surmonter les obstacles mentaux et émotionnels, favorisant ainsi une vie plus épanouie et alignée. Son expertise unique en coaching et en thérapie lui permet d’offrir des interventions adaptées à chacun, guidant ses clients vers une meilleure version d’eux-mêmes.
Dans l’article qui suit, Mélanie partage sa vision sur la confiance en soi, la décrivant non comme une simple capacité à réussir, mais comme la reconnaissance de notre propre valeur, indépendante de nos réussites ou nos échecs.
Elle nous invite à repenser la confiance en soi comme une affirmation de notre identité authentique, loin du jugement des autres. Elle a d’ailleurs conçu spécialement un questionnaire pour cet article.
Pour en savoir plus sur Mélanie et ses services, visitez son site : Mélanie Valiquette.
La confiance en soi : une approche inédite par Mélanie Valiquette coach et thérapeute
La confiance en soi : l’art de reconnaître sa valeur au-delà des réussites et des échecs
Les gens parlent souvent de la confiance en soi comme quelque chose qu’ils n’ont pas et que les autres ont plus qu’eux… On croit à tort que la confiance en soi, c’est d’être capable de réussir. « Quand on réussit, c’est qu’on a confiance en nous et quand on échoue, c’est un manque de confiance en soi.”
Mais, c’est bien plus que ça. La confiance en soi, c’est une attitude intérieure, un état d’esprit, c’est d’être capable de reconnaître notre propre valeur. C’est un état de bien-être intérieur qui vient de la reconnaissance juste de nos forces, de nos points forts, de nos faiblesses et de nos limites.
On peut avoir confiance en nous dans certains domaines, par exemple, dans une tâche au travail, on a confiance en nous, car cette tâche, on la réussit bien. Mais, la journée où on fait une erreur et qu’on se le fait dire, ouf ! Une petite voix nous critique alors, on rumine des pensées négatives, on commence à douter de soi. La confiance vient de tomber.
Pourquoi ?
C’est que notre confiance dépend de nos réussites et nos échecs. On se valorise quand on réussit et on se dévalorise quand on échoue.
Accepter les compliments, reconnaître tes capacités, est-ce facile pour toi ?
J’avais une cliente qui me racontait que dans son travail, elle avait aidé une collègue et que cette collègue la remerciait, car son aide l’avait vraiment aidé à se comprendre et à résoudre une situation. Cette cliente me disait : « oui, mais je n’ai rien fait de spécial ».
Elle était incapable de prendre le compliment. Comme pour elle, c’était facile et naturel, l’aide qu’elle avait apporté à sa collègue, elle n’arrivait pas à prendre conscience de ses capacités. C’est souvent le cas pour les personnes qui ont une faible confiance en eux.
Être confiant(e), c’est aussi de reconnaître nos forces.
Dépasser le regard des autres
As-tu de la facilité à te révéler, à parler de toi, de ce que tu vis réellement, intérieurement ? Ce point a été celui que j’ai trouvé le plus challengeant quand j’ai commencé ma quête pour augmenter ma confiance en moi.
J’avais tellement peur d’être jugé par les autres, c’était pour moi comme de me montrer tellement vulnérable et de dire aux autres, tiens je te donne tout ce dont tu as besoin pour me blesser. Parce que cette peur du jugement des autres est tellement forte, qu’on veut tellement être aimé des autres et se montrer sur notre meilleur jour quand en fait, l’amour commence par soi.
Change ton état d’esprit pour devenir une personne confiante
L’amour de soi, l’estime de soi et la confiance en soi sont intimement liés. Plus on augmente notre amour de soi et plus on, augmente notre confiance en soi.
En fait, la confiance en soi est un mode de vie, ça se développe et ça s’entretient. Je te donne mon meilleur truc en 7 étapes pour commencer ta transformation.
Pour avoir confiance en soi, ça demande tout d’abord d’apprendre à se connaître. Se prioriser en prenant du temps pour soi et en instaurant une routine pour écrire ce qu’on a vécu dans la journée.
Les 7 étapes pour regagner ta confiance en toi :
- Réserve du temps pour toi en fin de journée
- Installe-toi confortablement.
- Prends le temps de penser à ta journée.
- Trouve les situations désagréables que tu as vécues.
- Demande-toi comment tu t’es senti dans ces situations-là.
- Note les pensées que tu as eues dans ces situations-là.
- Demande-toi de quoi tu aurais eu besoin dans ces situations-là pour être bien.
Quiz gratuit : évalue ta propre confiance en toi et identifie les leviers pour la renforcer
Voici un questionnaire gratuit en ligne que j’ai créé pour :
- Connaître ton degré de confiance en toi
- Découvrir quels points et domaines de ta vie où tu as confiance en toi
- Quels points tu as besoin de te mettre en action
Construire la confiance en soi pas à pas.
En conclusion, la confiance en soi, ça se développe et ça se vit au quotidien. La première étape consiste à apprendre à se connaître. Ensuite, c’est de se mettre en action sur les points où on se sent moins confiant.
Ce qu’est la vraie confiance en soi
Quand on est confiant, on a cette certitude intérieure que peu importe ce qui arrive, c’est ce dont on a besoin pour notre évolution et qu’on a tout en nous pour y arriver.

J’aime connecter avec les gens alors si toi aussi tu veux connecter avec moi, je t’invite à me partager tes résultats à ou sur messenger en passant par ma page professionnelle melanievaliquette coaching
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Mélanie Valiquette