🔄 Rituel & ajustement Revue hebdo + bilan trimestriel = ajustement & cĂ©lĂ©bration âś… Mois / Semaine / Jour Jalons → actions hebdo → 1 Ă 3 prioritĂ©s quotidiennes 📆 Cycle de 90 jours 1 objectif prioritaire Ă l’horizon des 3 mois 🎯 Objectifs annuels Ce que je rĂ©alise cette annĂ©e pour avancer vers ma […]
90 jours pour changer de vie Lire la suite »
 Ces signes qui montrent que vous avez besoin de faire un bilan personnel de mi-annéeFatigué(e), démotivé(e), débordé(e) sans comprendre pourquoi ? Si vous ressentez que votre quotidien ne vous ressemble plus, que vos objectifs vous échappent ou que vous fonctionnez en pilote automatique, il est peut-être temps de faire une vraie pause. Pas juste un week-end
Bilan personnel de mi-annĂ©e : 10 signes qu’il est urgent d’en faire un Lire la suite »
 Les paradoxes de la zone de confort sont partout… et pourtant, on ne les regarde jamais en face. Qui n’a jamais entendu ce refrain ? « Il faut sortir de sa zone de confort ! » Comme s’il suffisait d’un mantra LinkedIn pour faire voler en éclats nos peurs, nos doutes, nos équilibres fragiles.
Les paradoxes de la zone de confort Lire la suite »
Que veut vraiment dire procrastiner ? Est-ce simplement remettre une tâche à plus tard… ou y a-t-il quelque chose de plus profond, de plus humain, derrière ce comportement si courant ? Vous le ressentez peut-être : vous avez des choses importantes à faire — écrire ce mail, finaliser ce projet, clarifier vos priorités — mais vous
Que veut dire procrastiner ? (spoiler : ce n’est pas remettre Ă plus tard) Lire la suite »
Les caractéristiques des valeurs personnelles font que nos valeurs joue un rôle central dans notre manière de vivre, de choisir, et de ressentir. Bien plus que de simples concepts, ces valeurs fondamentales sont de véritables boussoles intérieures, guidant nos décisions, nos comportements et nos relations.  Pour mieux comprendre leur fonctionnement, nous vous proposons un voyage sensible
Vous traversez peut-être l’un de ces moments difficiles où tout semble flou : vos repères vacillent, votre énergie intérieure s’amenuise, et la question du sens devient incontournable. Quand la réalité ne semble plus en accord avec vos valeurs personnelles, chaque journée peut ressembler à un combat intérieur silencieux. Les moments difficiles font partie intégrante de
Moments difficiles : 10 citations et conseils pour les surmonter avec force Lire la suite »
Imaginez un instant une compagne discrète qui vous suit partout, invisible, mais omniprésente. Elle murmure subtilement à votre oreille dès que vous envisagez de concrétiser un projet important. Cette compagne a un nom : la peur de l’échec. Peut-être avez-vous déjà ressenti sa présence sans même vous en apercevoir. Au moment d’agir, elle se manifeste
Comment surmonter la peur de l’Ă©chec et enfin passer Ă l’action (guide complet) Lire la suite »
 Savoir dire non sans se culpabiliser est une compétence cruciale pour quiconque souhaite poser des limites et se protéger du surmenage. Beaucoup d’entre nous peinent à exprimer leur désaccord, se laissant submerger par les demandes des autres. Connaissez-vous cette désagréable sensation de dire « oui » alors que vous pensez « non» ?  Vous êtes sans cesse sollicité
Savoir dire non sans culpabiliser avec un exercice simple de neuroscience Lire la suite »
Pourquoi le time blocking ? Vous avez l’impression de courir toute la journée sans jamais vraiment avancer ?  Peut-être que cela vous parle : Vous commencez la journée avec les meilleures intentions, mais à la fin, vous avez l’impression de n’avoir fait que gérer l’urgence, sans avancer sur ce qui compte vraiment. Votre charge mentale
Le time blocking : en finir avec le chaos ! Lire la suite »
Vous voulez avancer sans vous épuiser ? Adoptez la méthode des petits pas ! Vous avez des projets qui vous tiennent à cœur, mais l’impression de piétiner ?Trop à faire, pas assez de temps, motivation en dents de scie… Et si le vrai problème, ce n’était pas vous, mais la méthode ? La méthode des petits
Quels sont les signes d’un manque d’estime de soi ? Imaginez-vous devant un miroir. Vous voyez votre reflet, mais à l’intérieur, une petite voix murmure : « Ce n’est pas assez. » Peut-être que cette voix est devenue si familière que vous ne la remarquez même plus. Pourtant, elle influence chaque décision, chaque rêve mis
Manque d’estime de soi : 7 signes rĂ©vĂ©lateurs que vous ignorez(avec un test) Lire la suite »
Pourquoi se fixer des objectifs ? Une question au cĹ“ur de toute dĂ©marche de dĂ©veloppement personnel. Des livres entiers, des formations, des conseils en ligne… les mĂ©thodes ne manquent pas, de la fameuse approche SMART Ă d’autres modèles (GROW, CLEAR….) Mais au-delĂ de ces acronymes barbares et autres mĂ©thodes Ă la mode, une question fondamentale
Pourquoi se fixer des objectifs est ESSENTIEL… à condition de bien les CHOISIR ! Lire la suite »
Chaque annĂ©e, les rĂ©solutions de l’annĂ©e se ressemblent : perdre du poids, faire plus de sport, manger plus Ă©quilibrĂ© pour enfin rentrer dans ce jean prĂ©fĂ©rĂ©, Ă©pargner davantage, ou dĂ©crocher une promotion professionnelle. Mais soyons honnĂŞtes : combien de temps ces promesses tiennent-elles vraiment ? Et si cette annĂ©e, vous changiez d’approche en adoptant les
Vous vous demandez pourquoi vous n’atteignez pas vos objectifs ? Vous avez beau planifier vos actions, dĂ©finir des Ă©tapes rĂ©alisables et suivre vos progrès, quelque chose semble toujours vous freiner. Atteindre ses objectifs est souvent prĂ©sentĂ© comme un dĂ©fi. Saviez-vous que seulement 8 % des personnes atteignent rĂ©ellement les buts qu’ils se fixent chaque annĂ©e ?
Apprendre la gratitude aux enfants est un vrai défi dans une époque marquée par la surconsommation et les sollicitations permanentes. Si, comme beaucoup de parents, vous souhaitez transmettre des valeurs familiales fortes, cultiver l’éducation bienveillante, renforcer l’intelligence émotionnelle de vos enfants ou instaurer des rituels du soir simples mais puissants, ce témoignage est fait pour
Apprendre la gratitude aux enfants : pourquoi, comment ? Un témoignage Lire la suite »
