Journal de gratitude & pratique efficace La gratitude nous rend elle heureux ? Les journaux de gratitude peuvent être vraiment efficaces, mais seulement s’ils nous aident à regarder notre vie autrement, et pas à réciter trois “kifs” automatiques. Quand la pratique est sincère, variée et reliée à ce qui compte pour nous, elle améliore réellement […]
Comment identifier ses valeurs personnelles ? Comment les trouver ? Si vous vous posez ces questions, c’est sans doute que vous ressentez un manque d’authenticité ou une nécessité de ré-alignement dans votre quotidien. Dans cet article Vous avez l’impression d’avancer sans boussole intérieure ? Vos décisions vous épuisent, vos priorités manquent de clarté ? C’est
Valeurs personnelles. Ces deux mots semblent simples, presque abstraits, et pourtant, ils façonnent chaque décision, chaque relation, chaque détour de notre existence. Notre environnement change sans relâche : nouveaux rythmes, nouvelles attentes, nouvelles urgences. Ce mouvement permanent est le signe même de la vie — mais aussi la source d’une incertitude croissante. Comprendre ses valeurs
Valeurs personnelles : comprenez ce qui guide INCONSCIEMENT vos choix de vie Lire la suite »
Se projeter dans l’avenir.Facile à dire, quand on sait où l’on va. Mais pour beaucoup, c’est justement là que tout se brouille. Certains avaient une vision claire, un rêve, un plan de vie… puis la réalité s’est accélérée. Les urgences, la peur de l’inconnu et les automatismes du quotidien ont éteint leur élan. D’autres n’ont
Infographie : les 5 peurs invisibles qui entretiennent la procrastination et des pistes concrètes pour les dépasser. Enregistrez-la ou partagez-la. 👉 À lire aussi : Apprivoiser ses peurs pour sortir de la procrastination Pinterest LinkedIn X Facebook ⬇ Télécharger 🔗 Copier le lien Intégrer cette infographie sur votre site Pourquoi la quasi-totalité des méthodes anti-procrastination sont
20 questions pour traverser un moment difficile Quand les mots manquent, certaines questions peuvent ouvrir un chemin. Voici un guide pour retrouver du sens, même dans le flou. Un chemin introspectif pour ceux qui vivent une crise, une rupture, ou une perte de repères Il y a quelques semaines, j’ai traversé l’un de ces moments
Ce qui m’aide à traverser un moment difficile : 20 questions pour ne pas me perdre Lire la suite »
🔄 Rituel & ajustement Revue hebdo + bilan trimestriel = ajustement & célébration ✅ Mois / Semaine / Jour Jalons → actions hebdo → 1 à 3 priorités quotidiennes 📆 Cycle de 90 jours 1 objectif prioritaire à l’horizon des 3 mois 🎯 Objectifs annuels Ce que je réalise cette année pour avancer vers ma
90 jours pour changer de vie Lire la suite »
Ces signes qui montrent que vous avez besoin de faire un bilan personnel de mi-annéeFatigué(e), démotivé(e), débordé(e) sans comprendre pourquoi ? Si vous ressentez que votre quotidien ne vous ressemble plus, que vos objectifs vous échappent ou que vous fonctionnez en pilote automatique, il est peut-être temps de faire une vraie pause. Pas juste un week-end
Bilan personnel de mi-année : 10 signes qu’il est urgent d’en faire un Lire la suite »
Les paradoxes de la zone de confort sont partout… et pourtant, on ne les regarde jamais en face. Qui n’a jamais entendu ce refrain ? « Il faut sortir de sa zone de confort ! » Comme s’il suffisait d’un mantra LinkedIn pour faire voler en éclats nos peurs, nos doutes, nos équilibres fragiles.
Les paradoxes de la zone de confort Lire la suite »
Que veut vraiment dire procrastiner ? Est-ce simplement remettre une tâche à plus tard… ou y a-t-il quelque chose de plus profond, de plus humain, derrière ce comportement si courant ? Vous le ressentez peut-être : vous avez des choses importantes à faire — écrire ce mail, finaliser ce projet, clarifier vos priorités — mais vous
Que veut dire procrastiner ? (spoiler : ce n’est pas remettre à plus tard) Lire la suite »
Les caractéristiques des valeurs personnelles font que nos valeurs joue un rôle central dans notre manière de vivre, de choisir, et de ressentir. Bien plus que de simples concepts, ces valeurs fondamentales sont de véritables boussoles intérieures, guidant nos décisions, nos comportements et nos relations. Pour mieux comprendre leur fonctionnement, nous vous proposons un voyage sensible
Couverture du guide « Tenir debout quand tout vacille ». Ce guide est né de la volonté de mettre des mots doux sur ce qui est parfois indicible. Vous pouvez le télécharger si vous pensez qu’il pourrait vous aider, ou aider quelqu’un que vous aimez. Les moments difficiles (ou temps de crise, périodes d’épreuve, phases
Moments difficiles : 10 citations inspirantes pour tenir et les traverser avec force Lire la suite »
Imaginez un instant une compagne discrète qui vous suit partout, invisible, mais omniprésente. Elle murmure subtilement à votre oreille dès que vous envisagez de concrétiser un projet important. Cette compagne a un nom : la peur de l’échec. Peut-être avez-vous déjà ressenti sa présence sans même vous en apercevoir. Au moment d’agir, elle se manifeste
Comment surmonter la peur de l’échec et enfin passer à l’action (guide complet) Lire la suite »
Savoir dire non sans se culpabiliser est une compétence cruciale pour quiconque souhaite poser des limites et se protéger du surmenage. Beaucoup d’entre nous peinent à exprimer leur désaccord, se laissant submerger par les demandes des autres. Connaissez-vous cette désagréable sensation de dire « oui » alors que vous pensez « non» ? Vous êtes sans cesse sollicité
Savoir dire non sans culpabiliser avec un exercice simple de neuroscience Lire la suite »
Pourquoi le time blocking ? Vous avez l’impression de courir toute la journée sans jamais vraiment avancer ? Peut-être que cela vous parle : Vous commencez la journée avec les meilleures intentions, mais à la fin, vous avez l’impression de n’avoir fait que gérer l’urgence, sans avancer sur ce qui compte vraiment. Votre charge mentale
Le time blocking : en finir avec le chaos ! Lire la suite »
