
Chaque année, les résolutions de l’année se ressemblent : perdre du poids, faire plus de sport, manger plus équilibré pour enfin rentrer dans ce jean préféré, épargner davantage, ou décrocher une promotion professionnelle.
Mais soyons honnêtes : combien de temps ces promesses tiennent-elles vraiment ? Et si cette année, vous changiez d’approche en adoptant les intentions ? Plus qu’un simple objectif, une intention est une direction, un état d’esprit. Découvrez comment passer de la résolution à l’intention pour une année plus épanouie.
Cet article participe à l’événement “Votre meilleure astuce pour tenir vos bonnes résolutions” organisé par le blog Blogueur Pro. J’apprécie particulièrement ce blog, et parmi ses nombreux articles inspirants, mon préféré est celui-ci.
Pourquoi les résolutions de l’année échouent souvent
Les résolutions de l’année sont souvent orientées vers des résultats externes et reposent sur l’idée qu’il faut « s’améliorer » ou « se corriger ». Elles dictent : « sois plus performant », « sois plus riche », « sois moins ceci ou cela ». En réalité, elles sont souvent basées sur une logique de manque – ce que vous n’êtes pas encore ou n’avez pas encore atteint.
Ces objectifs, bien qu’étant ambitieux, peuvent rapidement devenir une source de pression, car ils partent d’une obligation de changer, plutôt que d’un véritable désir intérieur.
Au delà des bonnes résolutions : agissez avec intention !
Les intentions, quant à elles, sont centrées sur soi. Elles nous invitent à nous connecter à nos valeurs profondes et à agir en accord avec elles. Au lieu de nous focaliser sur ce que nous devrions être, nous nous concentrons sur ce que nous voulons devenir.
Quelle est la différence entre une résolution et une intention ?
Au lieu de rédiger une liste interminable de résolutions de l’année, pourquoi ne pas poser des intentions pour guider votre année ?
Les résolutions exigent :
- Basées sur la performance : perdre 5 kilos, économiser 5000 euros, obtenir une promotion.
- Souvent dictées par des attentes extérieures et la peur de ne pas être « assez » : sois plus mince, sois plus riche, sois plus performant, sois plus plus, sois moins moins…
Les intentions invitent :
- Alignées sur vos valeurs : être plus présent, cultiver la bienveillance, savourer la joie au quotidien.
- Reposent sur un cheminement intérieur et non sur des injonctions extérieures : aime-toi ! Sois bienveillant. Sois présent. Ouvre-toi à la joie. Reste authentique.
Les intentions ne cherchent pas à corriger qui vous êtes. Elles permettent d’agir en cohérence avec ce qui compte vraiment pour vous.
Comment poser une intention au lieu d’une « bonne » résolution ?
Voici quelques astuces :
- Posez-vous les bonnes questions. Pourquoi souhaitez-vous ce changement ? Quels sont vos besoins profonds ?
- Soyez aligné avec vos valeurs. Une intention n’est pas une obligation, mais un cap qui reflète ce qui est essentiel pour vous.
- Intégrez votre intention à votre quotidien. Commencez petit. Les intentions se traduisent dans les gestes simples du quotidien – une action de gratitude, une pause pour savourer un moment, ou une écoute attentive envers un proche.
Exemples d’intentions :
- Cultiver la gratitude.
- Être plus présent.
- Prendre soin de soi, de mon corps.
- Développer ma créativité.
Et si cette année, vous changiez votre regard sur vos résolutions ?
Les résolutions de l’année imposent souvent un « devoir être ». Les intentions, elles, invitent à « être tout simplement ». Au lieu de chercher à transformer ce que vous êtes, laissez vos valeurs guider vos actions et accueillez chaque jour comme une opportunité d’être authentique.
Alors, cette année, au lieu de formuler des résolutions de l’année, posez des intentions qui vous ressemblent. C’est le premier pas vers une année alignée, sereine et épanouie.
Et surtout, rappelez-vous : il ne s’agit pas d’atteindre la perfection, mais de créer un espace où vos rêves peuvent s’épanouir.
Conclusion : au delà des résolutions, posez des intentions
En adoptant les intentions, vous posez les bases d’une année plus épanouissante. Alors, oubliez les résolutions de l’année et laissez place à vos intentions