Pourquoi le time blocking ? Vous avez l’impression de courir toute la journée sans jamais vraiment avancer ? Peut-être que cela vous parle : Vous commencez la journée avec les meilleures intentions, mais à la fin, vous avez l’impression de n’avoir fait que gérer l’urgence, sans avancer sur ce qui compte vraiment. Votre charge mentale […]
Le time blocking : en finir avec le chaos ! Lire la suite »
Vous voulez avancer sans vous épuiser ? Adoptez la méthode des petits pas ! Vous avez des projets qui vous tiennent à cœur, mais l’impression de piétiner ?Trop à faire, pas assez de temps, motivation en dents de scie… Et si le vrai problème, ce n’était pas vous, mais la méthode ? La méthode des petits
Quels sont les signes d’un manque d’estime de soi ? Imaginez-vous devant un miroir. Vous voyez votre reflet, mais à l’intérieur, une petite voix murmure : « Ce n’est pas assez. » Peut-être que cette voix est devenue si familière que vous ne la remarquez même plus. Pourtant, elle influence chaque décision, chaque rêve mis
Manque d’estime de soi : 7 signes révélateurs que vous ignorez(avec un test) Lire la suite »
Pourquoi se fixer des objectifs ? Une question au cœur de toute démarche de développement personnel. Des livres entiers, des formations, des conseils en ligne… les méthodes ne manquent pas, de la fameuse approche SMART à d’autres modèles (GROW, CLEAR….) Mais au-delà de ces acronymes barbares et autres méthodes à la mode, une question fondamentale
Pourquoi se fixer des objectifs est ESSENTIEL… à condition de bien les CHOISIR ! Lire la suite »
Pourquoi les bonnes résolutions ne tiennent pas Chaque année, les bonnes résolutions se ressemblent et commencent souvent avec sincérité : Pourquoi suis-je motivé au début, puis plus rien ? Pourquoi je retombe toujours dans les mêmes habitudes ? Pourquoi je sais ce que je devrais faire… sans réussir à le faire dans la durée ?
Pourquoi les résolutions ne tiennent pas ( et comment les intentions changent tout) Lire la suite »
Vous vous demandez pourquoi vous n’atteignez pas vos objectifs ? Vous avez beau planifier vos actions, définir des étapes réalisables et suivre vos progrès, quelque chose semble toujours vous freiner. Atteindre ses objectifs est souvent présenté comme un défi. Saviez-vous que seulement 8 % des personnes tiennent leurs résolutions qu’ils se fixent chaque année ? Que vous
Atteindre ses objectifs sans forcer ni procrastiner : le guide complet en 6 étapes Lire la suite »
Apprendre la gratitude aux enfants est un vrai défi dans une époque marquée par la surconsommation et les sollicitations permanentes. Si, comme beaucoup de parents, vous souhaitez transmettre des valeurs familiales fortes, cultiver l’éducation bienveillante, renforcer l’intelligence émotionnelle de vos enfants ou instaurer des rituels du soir simples mais puissants, ce témoignage est fait pour
Apprendre la gratitude aux enfants : pourquoi, comment ? Un témoignage Lire la suite »
Réaliser ses rêves : comment concrétiser vos ambitions et atteindre vos objectifs de vie ? Vous avez toujours rêvé de concrétiser vos projets les plus fous ? Vous êtes-vous également demandé pourquoi certaines personnes réussissent à transformer leurs rêves en réalité ? Réaliser ses rêves est un désir profondément ancré en chacun de nous. Qu’il
Le secret de ceux qui réalisent leurs rêves Lire la suite »
Le minimalisme digital, ce n’est pas juste éteindre son téléphone.C’est une manière de reprendre le contrôle de son attention, de son temps, de son énergie mentale, et diminuer les effets négatifs des technologies dans un monde où tout est conçu pour capter notre regard. Aujourd’hui, notre durée d’attention est plus courte que celle d’un poisson
Le minimalisme digital : simplifiez votre vie numérique Lire la suite »
Vous êtes-vous déjà surpris à broyer du noir, à tourner en boucle les mêmes pensées négatives ? Ou de rester bloqué des jours, voire des semaines sur une décision à prendre, un problème ou un souvenir ? Vous êtes tombé dans le piège de la rumination mentale, un cercle vicieux qui freine l’action et nous pousse
5 questions pour arrêter la rumination et agir avec confiance Lire la suite »
Accepter ses défauts est clairement contre-intuitif. Qui voudrait volontairement conserver ses imperfections ? Pourtant, c’est en acceptant ses vulnérabilités que nous pouvons véritablement nous épanouir. Nous avons tous des imperfections, des traits de caractère qui nous dérangent (sauf moi, bien évidemment) ! 😉. Trop perfectionniste ou trop avachi ? Trop direct, trop impulsif, trop timide…Nous cherchons
Vous vous êtes déjà senti tiraillé entre deux valeurs ? Par exemple, entre la loyauté envers un ami et l’honnêteté ? Le Quadrant des Valeurs peut vous aider à atteindre vos objectifs. Ce modèle, issu de la psychologie positive et de la communication interpersonnelle, vous invite à explorer vos valeurs les plus profondes. En comprenant
Equilibrer vos valeurs grâce au quadrant des valeurs Lire la suite »
Le manque de motivation est souvent perçu comme une barrière infranchissable dans l’atteinte de nos objectifs et dans la réalisation de nos rêves. Ce phénomène, souvent associé à des sentiments de frustration, de démoralisation et de perte de confiance en soi, repose sur des croyances erronées. Pour ma part, j’avais coutume de dire : Quand
Le manque de motivation décrypté : ces 5 mythes que vous pouvez oublier Lire la suite »
Le blues de la rentrée : comment retrouver le sourire après les vacances ? La rentrée approche à grands pas et avec elle, un sentiment de découragement s’installe insidieusement. La tristesse liée à la fin des vacances, l’anxiété face aux nouvelles responsabilités et le stress lié à la reprise du travail ou des études peuvent
Encore le blues de la rentrée ? Ce qu’il ne faut surtout pas faire Lire la suite »
Quelles sont vos valeurs personnelles ? Cette question, aussi simple qu’elle puisse paraître, mérite qu’on s’y attarde. Parce que ce sont justement nos valeurs qui influencent nos choix de vie, nos relations et nos priorités – souvent sans même que nous en ayons conscience. Identifier ses valeurs personnelles, c’est faire un pas vers une vie plus alignée, plus claire et
Pourquoi connaître ses valeurs personnelles change tout ! Lire la suite »
