Avez-vous un rêve, un projet, une ambition qui vous anime, comme perdre du poids ou vous remettre au sport ? Vous voulez réaliser cet objectif pour cette année, mais vous ignorez par où commencer. Vous vous sentez submergé par les obligations, les distractions, les doutes. Vous avez l’impression de tourner en rond, de perdre votre temps et votre énergie. Comment trouver la motivation pour réaliser les objectifs que vous vous êtes fixés ?
Si vous vous reconnaissez dans ce portrait, vous n’êtes pas le seul. Beaucoup de personnes, même des professionnels, des leaders, des experts, rencontrent les mêmes obstacles ! Ce qui leur manque, et ce qui vous manque aussi, c’est un plan, un système pour sortir de cette situation, de cette confusion : la méthode des 90 jours, appelée également plan de 90 jours.
La méthode des 90 jours, c’est une méthode simple, efficace et prouvée, sans termes compliqués. Elle vous permet de clarifier votre vision, de définir votre stratégie, de planifier vos actions et de mesurer vos résultats. Avec cette méthode, vous allez changer votre façon de travailler, de penser et de vivre. Vous allez gagner en confiance, en motivation, en productivité et en satisfaction.
Dans cet article, nous allons vous montrer comment appliquer un plan de 90 jours, pourquoi il marche, comment il va vous aider à atteindre vos objectifs. J’utilise cette méthode (en complément avec le journaling) depuis plusieurs années. Elle m’a fait passer à un niveau supérieur et changer ma relation au temps. Ne me croyez pas sur parole, essayez !
Atteindre ses objectifs sereinement avec le plan de 90 jours
Les fausses idées sur la productivité
On a souvent une image faussée des personnes qui atteignent les objectifs qu’elles se sont fixés :
- Elles se lèvent aux aurores, avec une routine matinale impeccable : pendant un temps, à la suite de la publication d’un bestseller, la mode était de se lever à 5:30. Condition indispensable pour réussir. Ça ne respecte pas votre rythme biologique et votre sommeil ? Qu’à cela ne tienne, c’est que vous n’étiez pas assez motivés. Beaucoup ont explosé en plein vol…
- Elles travaillent toute la journée, en rayant une à une les tâches de leur to-do listes
- Elles sont toujours connectées, avec une capacité de réponse immédiate.
- Elles travaillent en mode Warrior, en s’appuyant sur leur volonté.
- Si vous, de votre côté, vous ne vous sentez pas débordés, c’est que vous procrastinez, que vous ne vous donnez pas à fond. Pas bien, pas bien du tout.
90 jours pour réconcilier vision et action et atteindre ses objectifs fixés
Lorsque nous voulons concrétiser nos véritables désirs, nous devons à un moment ou à un autre passer à l’action. Un objectif, c’est rendre quelque chose d’invisible, Yang (une idée, une vision) concret dans le monde visible et réel, Yin (le résultat concret). Et, c’est toujours là que les difficultés commencent et que ça coince…
Le Yang/Yin de la réussite : le visionnaire et l'exécutant
Atteindre ses objectifs, demande à jouer et à concilier deux rôles différents, mais complémentaires : le planificateur et l’exécutant. Le planificateur est celui qui définit la vision, la stratégie et les étapes à suivre pour réaliser votre projet. L’exécutant est celui qui met en œuvre le plan, en accomplissant les actions nécessaires pour avancer vers votre but.
Les problèmes surviennent lorsque ces deux rôles entrent en conflit ou se négligent l’un l’autre. Vous pouvez vous sentir déchiré entre le rêve et la réalité, entre la réflexion et l’action, entre le long terme et le quotidien.
Le visionnaire ou planificateur est ambitieux. Il imagine et vit dans le futur. Il est logique et très analytique et, surtout, il est orienté vers les solutions. Le planificateur voit le projet comme un système qui lui permet d’avoir des résultats positifs pour lui-même et pour les autres (de la satisfaction, de la reconnaissance, de la liberté). Le planificateur est dans le monde des idées (Yang). Son horizon de temps est le futur (toujours dans le Yang), il n’est pas confronté au poids de la réalité, du Yin.
Pendant très longtemps, je peux dire que j’étais un planificateur dans l’âme. Parce que cela favorisait ma créativité, je vivais dans un monde à part, sans contrainte matérielle, sans obstacles et sans imprévus. Bref, dans le monde des rêves.
L’exécutant est pragmatique. Il agit et vit dans le présent (Yin). Par ailleurs, il a généralement une ou plusieurs compétences fortes qui lui permettent de maîtriser son domaine. L’exécutant a une vision centrée sur son travail et les résultats concrets (des tâches terminées, des livrables produits, des délais respectés). L’exécutant fait, et se nourrit de ses résultats. Toutefois, quelle vision long terme a-t-il de sa vie ? Quel chemin de vie veut-il choisir ?
Comment atteindre ses objectifs en 90 jours chrono
La méthode des 90 jours consiste à se fixer des objectifs sur une période d’un trimestre, ce qui améliore la productivité et l’efficacité personnelle. Son gros avantage est de fournir une structure, une motivation et une méthode pour mesurer les progrès vers des objectifs spécifiques.
Atteindre ses objectifs est un processus, non un marathon
Avoir une relation saine avec le temps est une compétence essentielle pour réussir dans ses projets. Souvent, on néglige les bases. On croit être productif, mais en fait, on tombe dans les pièges de la fausse productivité.
- on s’épuise à travailler au quotidien sans prioriser les actions les plus importantes,
- on passe plus de temps à organiser qu’à réaliser
La méthode des plans trimestriels : un système simple et efficace pour atteindre vos objectifs
Réussir demande de savoir alterner entre planificateur et exécutant, en suivant un processus simple pour ne pas se perdre. Et, pour ma part, les plans trimestriels sont la meilleure méthode que j’ai découverte pour harmoniser ces deux rôles.
- Chaque année, vous déterminez vos objectifs principaux personnels et professionnels pour l’année (planificateur). Ensuite, vous élaborez votre plan pour vous approcher de ces objectifs, sur trois mois (planificateur).
- Chaque mois, au cours du trimestre en cours, vous sélectionnez les 1 à 3 initiatives les plus prioritaires susceptibles de conduire à l’objectif trimestriel.
- Chaque semaine, vous choisissez les 1 à 3 initiatives les plus prioritaires pour atteindre le but du mois.
- Chaque jour, les 1 à 3 priorités les plus élevées à accomplir cette semaine (exécutant)
Planifiez vos prochains objectifs et succès !
Pourquoi ça marche ?
La règle des plans trimestriels favorise les cinq ingrédients de réussite suivants.
- Focalisation : Elle permet de se concentrer sur des objectifs à court terme directement en lien avec ceux de l’année, ce qui peut aider à éviter la procrastination et à maintenir la concentration sur les tâches importantes.
- Motivation : Fixer des objectifs sur sur cette période fournit une motivation supplémentaire : 90 jours sont simultanément longs pour voir des résultats significatifs majeurs et courts pour rester motivés. Ainsi, j’ai pu réussir ma certification WordPress, écrire la première version de mon livre sur la volonté.
- Flexibilité : La règle des 90 jours permet une certaine flexibilité dans la planification des buts. Elle évite par ailleurs le piège de la planification à outrance. Trop de planification ne laisse pas la place aux imprévus, aux obstacles, et à des moments de respiration.
- Mise en place de nouvelles habitudes : un autre avantage de la méthode des 90 jours est qu’elle vous permet de développer de nouvelles habitudes durables. Quatre-vingt-dix jours vous donne le temps de créer une routine et d’intégrer cette activité dans votre vie quotidienne. Par exemple, si vous souhaitez vous remettre au sport pour perdre des kilos, plus vous vous engagez à courir chaque semaine, plus vous progressez et plus, vous devenez motivé.
- Mesure des progrès : elle permet la mesure des progrès sur une période relativement courte, ce qui peut aider à maintenir la motivation et à apporter des ajustements si nécessaire.
Ce plan vous aide à être réaliste sur ce que vous pouvez accomplir, tout en affichant des objectifs ambitieux et tenables.
10 questions pour construire son plan de 90 jours
Un horizon de temps de trois mois est adaptée pour avoir une vision claire, choisir vos priorités et organiser vos actions sur le trimestre. Il vous aide à vous focaliser sur ce qui compte, à mesurer vos progrès et à vous ajuster selon les feedbacks.
Chaque plan est cohérence avec vos objectifs annuels. Ainsi, chaque objectif trimestriel est lié à un objectif annuel. Prendre directement un période plus courte, comme un mois, nous fait perdre notre focalisation.
Remarque importante : si vous ne disposez pas de buts annuels particuliers, vous pouvez toutefois utiliser cette méthode pour un objectif qui vous tient à cœur.
Pour créer votre plan, répondez à 10 questions. Ces questions se divisent en deux parties : 7 questions pour évaluer les 90 jours passés, 3 questions pour planifier les 90 jours à venir. Voici les questions et leurs explications :
#1 : quels sont vos succès et progrès de ces derniers mois ?
Listez tout ce qui vous rend fier, heureux ou satisfait. Rangez ensuite chaque élément par catégorie (santé, émotion, développement personnel, finance, travail, relationnel, spirituel). Cette question vous permet de célébrer vos victoires, de renforcer votre confiance et de reconnaître vos forces.
#2 : quelles ont été vos difficultés de ces trois derniers mois ?
Soignez sincère et bienveillant avec vous-même et essayez de comprendre les causes de ces obstacles ou ratés. Ne considérez pas vos « échecs » comme des échecs, mais comme simplement des messages.
#3 : que penserait un observateur extérieur et neutre de ces trois derniers mois ?
Prenez de la distance et adoptez une perspective neutre et bienveillante sur votre activité. Cette question vous permet de sortir de votre routine, de votre stress, et de prendre du recul sur votre situation.
#4 : qu'avez-vous négligé ou êtes en train de négliger ?
#5 : qu'est-ce que repoussez et que vous savez que vous devriez commencer ?
Autrement dit, y a-t-il des choses que vous évitez de tenter parce que vous craignez de rater ? Reconnaissez vos peurs, vos blocages. Soyez une fois encore bienveillant avec vous-mêmes.
Bien souvent, on se culpabilise d’avoir ces types de blocages, car ce ne serait pas « normal » de les avoir. Dans ce cas, c’est votre ego qui parle, la première fois à travers vos peurs, et la seconde fois à travers vos reproches : « avec toutes les qualifications que tu as, tu devrais déjà avoir fait ». Bref, la double peine. Croyez-moi, c’est un très gros piège…
#6 : quelles ont été vos prises de conscience ?
Choisissez au moins 3 leçons que vous avez apprises, que ce soit grâce à des lectures, des rencontres, des apprentissages ou autre. Sur 3 mois, c’est plus facile à repérer qu’à l’échelle d’une semaine
#7 : qu'est-ce que vous décidez de changer, de modifier, d'améliorer ?
Quelle est la chose, et unique chose que vous pourriez mettre en place pour atteindre plus facilement vos objectifs ou améliorer votre qualité de vie ? S’agit-il de changer, améliorer, modifier ?
#8 : quelle est la chose que vous voulez absolument réaliser dans les 90 prochains jours ?
Si vous ne deviez avoir qu’un seul objectif pour le prochain trimestre, lequel serait-il ? Cela ne veut pas dire que vous n’en choisissez qu’un. Mais, cela vous permet de mettre le doigt sur l’objectif prioritaire. Je vous conseille toutefois de vous limiter à quatre objectifs au maximum.
#9 : pour cet objectif prioritaire, quelles sont les étapes à réaliser chaque mois ?
Pour chacun des trois prochains mois, quelle est la priorité du mois pour atteindre cet objectif ? Vous commencez à dessiner le plan d’action (et le côté réaliste de l’objectif en 12 semaines). Faites de même pour vos projets secondaires. Ainsi, en cohérence, avec votre plan de 90 jours, vous serez amené pour chaque semaine à déterminer l’objectif principal de l votre semaine. (À paraître : oubliez vos to-do list)
#10 : à quoi je vais renoncer ?
Cette question est fondamentale : elle va vous permettre de faire le distinguo entre l’essentiel et le non-essentiel, le prioritaire et le non-prioritaire. Notez bien que cela dépend de la temporalité : vos priorités pour les 90 prochains jours, seront peut-être différent pour lors de votre prochain plan.
De la méthode des 90 jours à la pyramide de vie ou comment réaliser ses objectifs de vie
- avoir une vision à long terme de ce qu’on veut être, avoir, faire. Cela nous permet de vivre selon nos valeurs et nos aspirations. C’est notre côté visionnaire, stratège.
- appliquer les bonnes méthodes et agir avec notre côté opérationnel, pragmatique.
Comment rester motivé et tenir ses objectifs de vie ?
Tout ce qui compte vraiment demande du temps. Enchaîner les projets sans arrêt, se laisser distraire, c’est le meilleur moyen de rater ses objectifs à long terme. C’est pourquoi la concentration et l’attention sont de plus en plus essentielles. Aujourd’hui, il faut plus d’attention et d’énergie qu’avant.
Dans un monde dans lequel de moins en moins de personnes font un travail approfondi, ceux qui le font ont un avantage énorme, comme le prouvent les nombreux livres récents sur le sujet (1).
La règle des 90 jours permet de faire des merveilles. Et, si vous l’appliquez à votre projet de vie (en gros la personne que vous voulez devenir dans 7, 10 ans), alors l’effet est décuplé.
la pyramide de vie : quel est l’horizon de temps de vos objectifs ? 3 mois ? Un an ? Ou beaucoup plus ?
La méthode des 90 jours : comment construire votre future vie chaque jour
Chaque fois que vous tracez une ligne directe entre ce que vous faites d’heure en heure et de jour en jour et votre « lieu de bonheur » à long terme, votre motivation est renforcée. Plus votre objectif a un horizon de réalisation lointain, plus votre objectif est grand, plus il se rapproche de vos objectifs de vie.
Ainsi, tous les 90 jours, vous intégrez et construisez une partie de votre futur moi dans votre future vie. Ces actions qui vous mènent vers un endroit heureux se font sur une base trimestrielle, mensuelle, hebdomadaire et quotidienne. Autrement dit, chaque jour, vous arrivez à construire votre future vie.
Vous intégrez vos retours pour déterminer les tâches à plus fort effet de levier.
Un rêve, c'est un objectif avec un plan
la pyramide de vie : un rêve, c’est un objectif avec un plan
Conclusion : le plan de 90 jours est un processus qui nous motive et nous aide à réussir.
La méthode des 90 jours est d’abord un processus qui permet de concilier simultanément
- la vision et l’action, le planificateur et l’exécutant en nous,
- le long terme et le quotidien.
C’est également et surtout un pont que nous construisons chaque jour entre aujourd’hui et notre vie rêvée, et c’est déjà beaucoup !
Idéalement, il est judicieux de faire débuter son plan de 90 jours avec le nouvel an chinois (naissance du Yang).
À vous !
Qu’avez-vous appris de cet article sur la méthode des 90 jours ? Comment envisagez-vous d’appliquer la méthode des 90 jours dans votre vie ? Partagez vos réflexions dans les commentaires !
2 réflexions sur “90 jours pour planifier vos prochains objectifs et succès !”
Très interessant ! 👍
Merci Nathalie pour ton retour !
Et je me permets d’ajouter que c’est aussi très efficace comme méthode.
Christophe