Vous vous êtes déjà senti tiraillé entre deux valeurs ? Par exemple, entre la loyauté envers un ami et l’honnêteté ? Le Quadrant des Valeurs peut vous aider à atteindre vos objectifs. Ce modèle, issu de la psychologie positive et de la communication interpersonnelle, vous invite à explorer vos valeurs les plus profondes. En comprenant […]
Equilibrer vos valeurs grâce au quadrant des valeurs Lire la suite »
Le manque de motivation est souvent perçu comme une barrière infranchissable dans l’atteinte de nos objectifs et dans la réalisation de nos rêves. Ce phénomène, souvent associé à des sentiments de frustration, de démoralisation et de perte de confiance en soi, repose sur des croyances erronées. Pour ma part, j’avais coutume de dire : Quand
Le manque de motivation décrypté : ces 5 mythes que vous pouvez oublier Lire la suite »
Le blues de la rentrée : comment retrouver le sourire après les vacances ? La rentrée approche à grands pas et avec elle, un sentiment de découragement s’installe insidieusement. La tristesse liée à la fin des vacances, l’anxiété face aux nouvelles responsabilités et le stress lié à la reprise du travail ou des études peuvent
Encore le blues de la rentrée ? Ce qu’il ne faut surtout pas faire Lire la suite »
Quelles sont vos valeurs personnelles ? Cette question, aussi simple qu’elle puisse paraître, mérite qu’on s’y attarde. Parce que ce sont justement nos valeurs qui influencent nos choix de vie, nos relations et nos priorités – souvent sans même que nous en ayons conscience. Identifier ses valeurs personnelles, c’est faire un pas vers une vie plus alignée, plus claire et
Pourquoi connaître ses valeurs personnelles change tout ! Lire la suite »
Dans une galaxie lointaine, très lointaine, le pouvoir de créer du contenu inspirant est une force que tout blogueur et infopreneur doit maîtriser. Que vous soyez novice ou maître Jedi dans l’art de la productivité, cet article vous guidera pour captiver et inspirer votre audience grâce à du contenu unique. Découvrez des stratégies dignes de
Créer du contenu inspirant, même sans idée, 10 techniques Jedi, tu suivras Lire la suite »
Dans une galaxie lointaine, très lointaine, les maires Jedi ont toujours cherché à équilibrer leurs forces intérieures pour maintenir la paix et l’harmonie. Cependant, ce chemin n’est pas réservé aux chevaliers dotés de sabres laser. Nous aussi, sur Terre, en tant qu’individus, pouvons trouver cet équilibre grâce à la théorie de l’autodétermination. La Théorie
Nous nous posons rarement la question de ce qui nous motive réellement. Souvent, nous disons simplement : « je suis motivé » ou « je ne suis pas motivé », sans jamais creuser plus profondément. Cette approche superficielle de la motivation nous empêche de nous épanouir pleinement. Nous avons du mal à comprendre les différences entre motivation intrinsèque
Motivation intrinsèque vs extrinsèque, la différence ? Votre santé ! Lire la suite »
Imaginez ceci : vous commencez un projet qui vous tient à cœur (une formation, un livre à écrire…) avec une vision claire des bénéfices attendus et avec enthousiasme. Tout semble parfait jusqu’à ce que les premiers obstacles surgissent. Les résultats tardent à venir, les défis s’accumulent. Et, soudain, cette formation tant excitante devient une source de stress.
La traversée du désert : pourquoi c’est une chance déguisée et comment en sortir Lire la suite »
Bilan personnel mi-année : et si vous arrêtiez de courir sans savoir où vous allez ?Arrivé à mi-chemin de l’année, beaucoup ressentent un flou désagréable : « Ai-je vraiment avancé ? », « Mes objectifs ont-ils encore du sens ? », « Pourquoi je me sens débordé alors que je suis censé(e) progresser ? ».Ces questions révèlent un malaise courant :
« Cogito ergo sum », « Fluctuat nec mergitur », « Tu quoque fili », « Veni, vidi, vici »… Autant d’expressions latines que nous avons maintes fois lues ou entendues, mais dont le sens peut nous échapper. De même, dans les aventures d’Astérix et Obélix, le vieux pirate philosophe, Triple Patte, utilise fréquemment des
Le pouvoir des citations Lire la suite »
Avoir peur du noir, peur du monstre caché dans le placard ou sous le lit, peur de passer un examen, peur d’un entretien ou de parler en public, peur du cancer, peur d’un accident de voiture, peur de vieillir, peur de la maladie d’Alzheimer, peur de l’avenir… Différentes peurs accompagnent notre vie. Nos ancêtres des
Apprivoiser ses peurs avec la règle des 3A : le guide pratique Lire la suite »
Motivation intrinsèque et extrinsèque : quel moteur vous anime vraiment ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vous levez le matin ? Est-ce par passion pour votre travail, par besoin de reconnaissance ou simplement pour toucher votre salaire ? La réponse à cette question nous amène à explorer deux concepts fondamentaux de la psychologie :
Motivation intrinsèque et extrinsèque sans prise de tête ! Lire la suite »
Quand j’ai découvert ce qu’est la motivation intrinsèque grâce à la théorie de l’autodétermination, j’ai ressenti une véritable claque qui m’a ouvert les yeux. Un peu comme Neo, le personnage de Matrix, qui prend la pilule rouge… La Théorie de l’Autodétermination (TAD ou Self-Determination-Theory en anglais), développée par deux psychologues Edward Deci et Richard Ryan, est une
La motivation intrinsèque expliquée sans se prendre la tête Lire la suite »
Chaque comportement est ancré dans une ou plusieurs motivations qui nous incitent à agir. Cet article se propose de dévoiler la théorie de l’autodétermination et la motivation intrinsèque à travers les personnages de Tintin et Milou Les personnages des albums de Tintin et Milou nous aident en effet, à transformer un concept abstrait et théorique
Tintin et le secret de la motivation intrinsèque : exemple et étude de cas Lire la suite »
L’insatisfaction, le carburant des petits et grands rêves. Chaque grand rêveur a un secret, une clé qui ouvre la porte de l’extraordinaire. Cette clé est une émotion souvent mal comprise, mais incroyablement puissante : l’insatisfaction. C’est l’insatisfaction qui a permis à des personnalités comme Arnold Schwarzenegger de réaliser leurs rêves les plus fous. Dans cet
