Quelles sont vos valeurs personnelles ?
Cette question, aussi simple qu’elle puisse paraître, mérite qu’on s’y attarde. Parce que ce sont justement nos valeurs qui influencent nos choix de vie, nos relations et nos priorités – souvent sans même que nous en ayons conscience.
Identifier ses valeurs personnelles, c’est faire un pas vers une vie plus alignée, plus claire et plus sereine. C’est mieux comprendre ce qui nous motive profondément… et ce qui nous épuise.
Dans cet article, je vous propose de découvrir :
ce que sont réellement les valeurs personnelles (et ce qu’elles ne sont pas),
comment les identifier rapidement avec un outil simple
et pourquoi les reconnaître peut transformer vos décisions, vos objectifs et votre bien-être global.
J’aurais aimé, à l’époque, connaître ces questions. Cela m’aurait évité un stress immense – celui de vouloir avancer sans savoir dans quelle direction.
Valeurs personnelles : pourquoi les trouver et les connaître change tout !
Avant de commencer : où-en êtes vous dans votre vie ?
Vous sentez-vous parfois perdu dans vos choix de vie ou professionnels ?
Identifier vos valeurs personnelles est la clé pour prendre des décisions alignées avec qui vous êtes vraiment.
Pour vous aider, téléchargez gratuitement notre guide pratique : « Le kit ultime pour identifier vos valeurs personnelles ». Un outil simple et efficace pour faire le point sur ce qui compte vraiment pour vous.
Recommandé : téléchargez ces outils sous forme de formulaire Google Sheets
Si vous ne voulez pas utiliser Google Sheets : vous pouvez télécharger la liste des valeurs et contre-valeurs au format PDF (à noter : ce format n’offre pas d’outils pour hiérarchiser les valeurs)
Vous souhaitez approfondir ?
- Si vous souhaitez aller plus loin et découvrir un guide détaillé étape par étape, consultez cet article Identifier ses valeurs personnelles : le guide complet qui explore en profondeur chaque aspect de l’identification de vos valeurs.
- Une fois que vous aurez identifié vos valeurs personnelles grâce à ce guide, vous pourrez encore plus approfondir le sujet avec notre article comment aligner vos choix de vie avec vos valeurs.
Qu’est-ce qu’une valeur personnelle ?
Les valeurs personnelles sont les croyances et les principes qui guident nos choix, nos actions et nos comportements. Elles sont le reflet de ce qui est important pour nous et ce en quoi nous croyons.
Définition simple et concrète
Les valeurs personnelles sont les croyances et les principes qui guident nos choix, nos actions et nos comportements.
Elles reflètent ce qui est profondément essentiel pour nous, que ce soit de manière consciente… ou non.
Ces valeurs peuvent être liées à des domaines variés : la famille, la carrière, la santé, l’intégrité, la liberté, la créativité, la justice, l’amour, la spiritualité, etc.
Elles ressemblent à boussole intérieure : elles orientent nos décisions, donnent du sens à nos priorités, influencent nos réactions et façonnent nos relations.
Différence entre valeur, croyance et besoin
Prenons un exemple simple : vous vous levez le matin et vous vous demandez si vous allez prendre du thé ou du café.
Ce choix apparemment banal peut déjà être influencé par vos valeurs.
Si la santé est une valeur dominante, vous choisirez peut-être le thé pour ses bienfaits antioxydants.
Si vous privilégiez l’efficacité ou l’énergie immédiate, le café s’imposera.
Mais au-delà de ce geste quotidien, ce sont les grands choix (partenaire, carrière, mode de vie) qui révèlent si vous vivez en accord avec vos valeurs profondes ou simplement sous l’influence de vos croyances acquises ou de vos besoins du moment.
Et, les croyances dans tout ça ?
Le mot croyance est souvent mal compris. Il évoque parfois des superstitions, des idées absurdes — du genre « la Terre est plate ». (Mauvais exemple… tout le monde sait qu’elle est plate, non ? 😉)
Cette confusion mène à une conclusion aussi rapide que fausse :
« Moi, je n’ai pas de croyances. Les croyances, c’est pour les autres. »
Pourtant… que nenni ! Tout le monde en a. Ainsi, certaines gouvernent nos décisions bien plus qu’on ne le pense.
Prenons un exemple :
Quelqu’un vous dit un jour, à propos d’un couple :
« Ils avaient tout pour être heureux, mais ça n’a pas marché. »
Vous pouvez alors en déduire une croyance sous-jacente :
“Même quand on a tout, on ne peut pas être heureux.”
Voilà une croyance limitante, puissante, parfois invisible — mais bien réelle.
Les croyances s’expriment souvent par des phrases comme :
« Je suis trop vieux pour changer de voie. »
« Je ne suis pas assez doué pour ça. »
« De toute façon, personne ne m’écoute. »
- « Un con, c’est un mec qui ne lit jamais .” (celle là, c’est ma préférée !)
Dans un contexte psychologique, une croyance est donc une conviction intime, que nous tenons pour vraie, souvent construite à partir de nos expériences personnelles ou de ce qu’on nous a transmis.
Tableau comparatif : différences entre valeurs personnelles, croyance et besoin
| Élément | Définition | Exemples |
|---|---|---|
| Valeur | Ce qui est fondamental pour vous | Liberté, justice, famille, authenticité |
| Croyance | Ce que vous tenez pour vrai, parfois à tort | « Je ne mérite pas d’être heureux » |
| Besoin | Ce que vous ressentez comme essentiel à court terme | Sommeil, sécurité, reconnaissance |
Pour une exploration plus approfondie des caractéristiques des valeurs personnelles, consultez cet article détaillé.
Pourquoi est-ce important de connaître ses valeurs ? Les 7 bienfaits immédiats
Pour mieux comprendre l’importance de connaître et vivre en accord avec ses valeurs personnelles, explorons ce qui se passe lorsque nous les négligeons.
Le test de l’inversion : les conséquences de ne pas vivre en accord avec ses valeurs
Le « test de l’inversion » est une méthode simple mais efficace pour évaluer l’impact de nos choix. En inversant la situation,nous pouvons mieux saisir les conséquences de nos actions.
Avant d’explorer les bénéfices concrets, prenons un instant pour inverser la perspective.
Le test de l’inversion : que se passe-t-il lorsque nous ne vivons pas en accord avec nos valeurs ?
La réponse est souvent brutale : mal-être, confusion, fatigue émotionnelle, décisions regrettables.
Les conséquences d’un décalage entre nos valeurs et nos choix :
Mal-être psychologique : anxiété, perte de sens, fatigue mentale
Relations fragilisées : incohérence perçue par les autres
Décisions regrettées : on agit à contresens de soi-même
Estime de soi affaiblie : chaque non-alignement érode notre confiance
Prenons le temps d’identifier nos valeurs et décidons d’agir en accord avec elles.
1. Des décisions plus alignées et moins de regrets
Qui n’a jamais regretté une décision prise sous l’impulsion du moment, ou par influence extérieure ?
Lorsque nos choix ne reflètent pas nos valeurs profondes, un sentiment de dissonance intérieure peut s’installer.
Le levier de transformation : le pouvoir de l’alignement
Connaître ses valeurs personnelles permet de prendre des décisions qui résonnent profondément avec qui l’on est. On ressent une forme de cohérence intérieure, et chaque décision devient un pas vers une vie plus authentique.
Le test d’inversion : quand une décision va à l’encontre de nos valeurs, confusion et regrets deviennent vite nos compagnons de route.
2. Moins de stress, plus d’harmonie intérieure
Vous arrive-t-il de ressentir un malaise constant, sans pouvoir identifier pourquoi ?
Vivre selon ses valeurs réduit le stress chronique causé par l’incohérence intérieure. On ne ressent plus ce malaise diffus, cette impression de vivre « à côté de soi-même ».
L’effet libérateur d’une vie alignée
Le test d’inversion : sans cet alignement, nous vivons sous un stress permanent, avec une fatigue émotionnelle et ressentons plus facilement un vide existentiel
Une balance intérieure s’installe : ce que je fais correspond à ce que je crois. Cela change tout.
Connaître ses valeurs est la première étape vers une vie plus authentique et plus heureuse. De plus, vous vous rapprochez de votre plein potentiel et cultivez un sentiment de bien-être durable.
3. Renforcer l’estime de soi et la confiance en ses choix
Vous vous sentez parfois incapable de prendre des décisions, de vous faire confiance, même sur les décisions les plus simples ?
Chaque fois que vous faites un choix aligné avec vos valeurs, vous renforcez un message positif à l’intérieur de vous : « Je suis fidèle à moi-même. »
La confiance, fruit d’un engagement envers soi-même
Ignorer ses valeurs, c’est envoyer un message de trahison à soi-même. À long terme, cela mine la confiance et la résilience.
La perte de confiance et d’estime de soi – les premiers signes de malaise
Ignorer ses valeurs peut avoir des conséquences néfastes sur votre estime de soi et votre confiance en vous. En agissant en contradiction avec vos convictions profondes, vous :
- Érodez votre estime de vous : chaque choix non aligné envoie un message négatif à votre subconscient.
- Devenez plus vulnérable aux critiques : vous êtes moins sûr de vous et avez tendance à remettre en question vos capacités.
- Perdez votre résilience : les difficultés de la vie vous affectent plus profondément.
Vivre en accord avec ses valeurs est un moyen puissant de renforcer votre confiance en vous et votre estime de soi. Connaître ses valeurs et en agir en cohérence, c’est se construire une vie plus authentique et plus épanouissante.
4. Créer des relations plus profondes et authentiques
Vous vous sentez parfois seul, même entouré de personnes ? Vos relations manquent sûrement de profondeur.
L’authenticité attire et crée de vrais liens
Quand vous exprimez franchement vos valeurs, vous attirez naturellement des personnes qui les respectent ou les partagent. Cela crée des bases solides, et évite les relations superficielles ou toxiques.
Le test d’inversion : quand vous cachez qui vous êtes, les liens que vous tissez deviennent fragiles ou artificiels.
5. Résoudre les conflits internes et hiérarchiser ses priorités grâce à ses valeurs
Vous vous sentez souvent tiraillé entre plusieurs choix, sans savoir quelle direction prendre ? Ce sentiment de confusion est tout à fait normal. En comprenant mieux vos valeurs personnelles, vous pouvez clarifier vos priorités et prendre des décisions plus éclairées.
La clarté intérieure comme antidote à l’indécision
Chaque personne possède un système de valeur unique. En hiérarchisant ces valeurs, vous disposez d’une boussole intérieure qui vous guide dans les moments de doute. Lorsque vous êtes confronté à un choix difficile, vous pouvez vous demander : « Quelle valeur est la plus importante pour moi dans cette situation ? » Cette question vous aidera à prendre une décision en accord avec vos convictions profondes.
🧭 Le test d’inversion : quand l’indécision devient votre quotidien
Imaginez que vous devez choisir entre deux options importantes, mais que vous ne savez pas vraiment laquelle correspond à ce qui compte le plus pour vous.
Résultat ? Vous tournez en rond, remettez la décision à plus tard, ou choisissez par défaut… et regrettez ensuite.
Ne pas connaître la hiérarchie de ses valeurs, c’est avancer sans repère. C’est se perdre entre des injonctions contradictoires : réussir ou préserver sa liberté ? Être reconnu ou rester fidèle à soi-même ?
Ce flou intérieur alimente les conflits internes, fragilise la confiance, et donne la sensation de ne jamais vraiment faire le bon choix.
Connaître la hiérarchie de ses priorités en fonction de ses valeurs pour prendre des décisions éclairées et vivre en paix avec soi-même.
6. Faire face aux crises avec plus de stabilité
Vous vous sentez parfois désemparé face aux imprévus de la vie ? Lorsque le chaos s’installe, il est naturel de se sentir perdu. Avec une compréhension claire de vos valeurs personnelles, vous disposez d’un guide solide pour naviguer dans les moments difficiles.
Quand tout vacille autour de vous, vos valeurs sont votre ancrage. Elles vous rappellent ce qui est essentiel, et vous évitent de vous disperser ou de céder à la panique.
Vos valeurs : une boussole dans la tempête
Churchill, en pleine guerre, s’appuyait sur ses valeurs de courage et de détermination pour garder le cap. À votre échelle, vos valeurs jouent le même rôle.
Pour en savoir plus sur comment surmonter une situation compliquée grâce à nos valeurs :
voir l’article dédié : renforcer nos valeurs personnelles pour sortir d’une situation difficile
7. Redonner du sens à votre vie grâce à vos valeurs
Vous vous sentez parfois perdu ou insatisfait ?
Il se peut que votre vie manque de sens. En découvrant et en vivant en accord avec vos valeurs personnelles, vous pouvez donner un nouvel élan à votre existence.
Les valeurs comme moteur d’une vie épanouie
Le manque de sens est l’un des plus grands malaises contemporains. En reconnectant vos actions à vos convictions profondes, vous transformez chaque journée en une étape cohérente vers ce qui compte vraiment.
🔄 Le test d’inversion : le vide existentiel, quand vos journées perdent leur direction et leur saveur
Imaginez vivre chaque journée en mode automatique, enchaîner les tâches sans vraiment comprendre pourquoi vous les faites.
Vous avez des objectifs, peut-être même des responsabilités… mais plus rien ne résonne profondément.
Tout devient flou, répétitif, vidé de sa substance.
C’est ce qui se passe quand vos valeurs personnelles ne sont plus le fil conducteur de votre vie.
Par ailleurs, vous perdez de vue ce qui vous anime, vous vous levez le matin sans énergie, et même les succès paraissent fades.
Ignorer ses valeurs, c’est comme suivre un itinéraire sans savoir où vous voulez aller. Et, un jour, vous vous réveillez… épuisé et perdu.
Voir l’article dédié : comment vivre en accord avec nos valeurs personnelles au quotidien
Comment identifier ses valeurs personnelles ?
Il n’est pas toujours simple de mettre des mots sur ce qui compte profondément pour soi.
Les valeurs ne se résument pas à une liste abstraite ou à des idéaux partagés sur les réseaux sociaux. Elles sont intimes, vécues, parfois silencieuses, mais elles influencent chaque choix important que vous faites.
Une liste de valeur, oui… mais pas sans conscience
Les listes de valeur ont souvent mauvaise réputation dans le développement personnel, car elles sont perçues comme trop génériques, froides ou déconnectées de l’expérience vécue.
Et, pourtant…
Une liste bien utilisée peut devenir un excellent miroir : elle met des mots sur ce que vous ressentez confusément, elle clarifie les nuances entre des idées proches (comme respect, loyauté et honnêteté), et elle permet de mieux cerner vos priorités actuelles.
Voici une première liste à partir de laquelle vous pouvez déjà partir pour commencer
Exemple de liste de valeurs personnelles
Vous trouverez ci-dessous un exemple de liste de valeurs personnelles classées par catégories.
💬 Relations et lien aux autres
Bienveillance
Respect
Loyauté
Écoute
Amour
Partage
Autonomie et liberté intérieure
Indépendance
Liberté
Créativité
Intuition
Spontanéité
Authenticité
⚖️ Éthique et justice
Intégrité
Honnêteté
Responsabilité
Justice
Courage
Engagement
🎯 Épanouissement personnel
Croissance
Équilibre
Confiance
Estime de soi
Persévérance
Accomplissement
🌱 Sens et contribution
Transmission
Sagesse
Foi
Harmonie
Altruisme
Sens de la vie
Trois axes pour rendre votre exploration plus vivante
Mais pour que cette liste ait un réel impact, elle doit être accompagnée de questions puissantes. Car une valeur, seule, peut être trompeuse si elle n’est pas explorée en profondeur
1. Les contre-valeurs
Quelles attitudes ou comportements vous irritent profondément chez les autres ?
Ces réactions révèlent souvent vos valeurs de manière indirecte.
Exemple : si l’injustice vous met hors de vous, la justice est probablement une valeur forte chez vous.
2. Les conflits de valeurs
Avez-vous l’impression d’être régulièrement tiraillé entre deux directions opposées ?
Cela peut révéler deux valeurs en tension.
Exemple : sécurité vs liberté, loyauté vs honnêteté.
3. Les valeurs empruntées
Certaines valeurs sont-elles là parce qu’on vous les a inculquées, pas parce que vous les avez choisies ?
Reconnaître cela permet de distinguer vos valeurs héritées de vos valeurs personnelles.
Un travail d’introspection pas si simple
Posez-vous des questions comme : « Dans quelles situations je me suis senti aligné ? », « Qu’est-ce qui me met en colère ou me révolte profondément ? », ou encore « Qu’est-ce que j’admire chez les autres ? ».
📥 Vous pouvez aussi télécharger notre guide gratuit Comment identifier vos valeurs personnelles (sans tricher)
FAQ : les valeurs personnelles
Qu'est-ce qu'une valeur personnelle ?
Une valeur personnelle est un principe fondamental qui guide vos choix, vos actions et vos relations. C’est une conviction profonde sur ce qui est important pour vous dans la vie, comme la liberté, l’authenticité ou le respect. Ces repères intérieurs donnent du sens à ce que vous faites, souvent de manière inconsciente.
Comment identifier ses valeurs personnelles ?
🧭 Pourquoi est-ce important de connaître ses valeurs ?
Connaître vos valeurs vous aide à prendre des décisions plus cohérentes, à mieux gérer vos priorités et à ressentir un plus grand sentiment d’alignement dans votre vie personnelle et professionnelle. C’est aussi un excellent point de départ pour redonner du sens à vos objectifs.
🧩 Quelle est la différence entre valeurs, croyances et besoins ?
Les valeurs sont durables et universelles : elles représentent ce qui est important pour vous. Les croyances, elles, sont des interprétations que vous tenez pour vraies (parfois à tort). Les besoins sont plus concrets et immédiats (comme la sécurité ou le repos). Une valeur peut orienter vos besoins, et vos croyances peuvent parfois brouiller ce lien.
🔄 Les valeurs peuvent-elles changer avec le temps ?
Oui, certaines valeurs évoluent. Ce qui vous semblait fondamental à 20 ans peut ne plus l’être à 40. Toutefois, vos valeurs de cœur (comme l’intégrité ou la liberté) restent souvent stables. Il est donc utile de refaire le point régulièrement pour ajuster vos choix de vie.
Conclusion : amorcer une réflexion pour un changement durable dans notre vie
Vivre en accord avec ses valeurs personnelles, c’est choisir le chemin de l’intégrité. Cet engagement à rester fidèle à ce qui est vraiment important pour nous, même lorsque le choix est difficile, est ce qui forge une vie authentique et épanouissante. Comme le dit un adage bien connu :
« Si nous choisissons ce qui est facile, nous aurons une vie difficile. Si nous choisissons ce qui est difficile, nous aurons une vie plus facile. »
Cette sagesse souligne l’importance de faire des choix courageux qui respectent nos valeurs
Le pouvoir de l’intégrité
L’intégrité, ce n’est pas seulement une vertu ; c’est la fondation sur laquelle repose la confiance en soi. La psychothérapeute Josiane de Saint Paul, dans son ouvrage Estime de Soi, Confiance en Soi, insiste sur le fait que trahir ses valeurs est un acte profondément destructeur pour l’estime de soi. C’est comme dire à soi-même que l’on ne mérite pas sa propre confiance, là où elle est pourtant la plus essentielle.
Connaître ses valeurs, et plus encore, vivre en accord avec elles, permet de naviguer avec assurance, même sous la pression sociale ou lors de conflits de valeur. Cela signifie parfois prendre des décisions difficiles, mais c’est précisément ces choix qui renforcent notre intégrité et nous permettent de mener une vie véritablement alignée avec qui nous sommes. En agissant en harmonie avec nos valeurs, nous cultivons une estime de soi solide et une confiance durable, et cela ouvre la voie à une existence plus authentique et satisfaisante.
✨ Prenez quelques minutes aujourd’hui pour identifier vos cinq valeurs principales 📝 et réfléchissez à la manière dont elles influencent vos décisions quotidiennes 💡.
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