Vous êtes-vous déjà surpris à broyer du noir, à tourner en boucle les mêmes pensées négatives ? Ou de rester bloqué des jours, voire des semaines sur une décision à prendre, un problème ou un souvenir ? Vous êtes tombé dans le piège de la rumination mentale, un cercle vicieux qui freine l’action et nous pousse […]
5 questions puissantes pour arrêter la rumination et agir avec confiance Lire la suite »
Accepter ses défauts semble souvent contre-intuitif. Qui voudrait volontairement conserver ses imperfections ? Pourtant, c’est en embrassant ses vulnérabilités que nous pouvons véritablement nous épanouir. Nous avons tous des imperfections, des traits de caractère qui nous dérangent (sauf moi, bien évidemment) ! 😉. Trop perfectionniste ou pas assez ? Trop direct, trop impulsif, trop timide…Nous
Comment accepter plus facilement ses défauts en 5 étapes avec C.A.L.M.E. Lire la suite »
Vous vous êtes déjà senti tiraillé entre deux valeurs ? Par exemple, entre la loyauté envers un ami et l’honnêteté ? Le Quadrant des Valeurs peut vous aider à atteindre vos objectifs. Ce modèle, issu de la psychologie positive et de la communication interpersonnelle, vous invite à explorer vos valeurs les plus profondes. En comprenant
Equilibrer vos valeurs grâce au quadrant des valeurs Lire la suite »
Nous percevons trop souvent nos valeurs comme des guides infaillibles qui orientent nos actions et décisions. Cependant, elles peuvent également devenir des freins invisibles qui limitent notre potentiel. Ce paradoxe se produit lorsque nous sommes tellement attachés à nos valeurs qu’elles nous enferment dans des comportements rigides et prévisibles. Nombreux sont ceux qui, sans le
Le manque de motivation est souvent perçu comme une barrière infranchissable dans l’atteinte de nos objectifs et dans la réalisation de nos rêves. Ce phénomène, souvent associé à des sentiments de frustration, de démoralisation et de perte de confiance en soi, repose sur des croyances erronées. Pour ma part, j’avais coutume de dire : Quand
Le manque de motivation décrypté : ces 5 mythes que vous pouvez oublier Lire la suite »
Le blues de la rentrée : comment retrouver le sourire après les vacances ? La rentrée approche à grands pas et avec elle, un sentiment de découragement s’installe insidieusement. La tristesse liée à la fin des vacances, l’anxiété face aux nouvelles responsabilités et le stress lié à la reprise du travail ou des études peuvent
Encore le blues de la rentrée ? Ce qu’il ne faut surtout pas faire Lire la suite »
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines décisions semblent évidentes tandis que d’autres vous laissent perplexe ? La réponse se cache peut-être dans votre système de valeurs. Connaître ses valeurs personnelles est bien plus qu’une simple introspection ou un outil de développement personnel. C’est la clé pour déverrouiller votre potentiel humain et vivre une vie plus authentique. Identifier ses valeurs fondamentales, c’est:
Pourquoi connaître ses valeurs personnelles change tout ! Lire la suite »
Dans une galaxie lointaine, très lointaine, le pouvoir de créer du contenu inspirant est une force que tout blogueur et infopreneur doit maîtriser. Que vous soyez novice ou maître Jedi dans l’art de la productivité, cet article vous guidera pour captiver et inspirer votre audience grâce à du contenu unique. Découvrez des stratégies dignes de
Créer du contenu inspirant, même sans idée, 10 techniques Jedi, tu suivras Lire la suite »
Dans une galaxie lointaine, très lointaine, les maires Jedi ont toujours cherché à équilibrer leurs forces intérieures pour maintenir la paix et l’harmonie. Cependant, ce chemin n’est pas réservé aux chevaliers dotés de sabres laser. Nous aussi, sur Terre, en tant qu’individus, pouvons trouver cet équilibre grâce à la théorie de l’autodétermination. La Théorie
Nous nous posons rarement la question de ce qui nous motive réellement. Souvent, nous disons simplement : « je suis motivé » ou « je ne suis pas motivé », sans jamais creuser plus profondément. Cette approche superficielle de la motivation nous empêche de nous épanouir pleinement. Nous avons du mal à comprendre les différences entre motivation intrinsèque
Motivation intrinsèque vs extrinsèque, la différence ? Votre santé ! Lire la suite »
Imaginez ceci : vous commencez un projet qui vous tient à cœur (une formation, un livre à écrire…) avec une vision claire des bénéfices attendus et avec enthousiasme. Tout semble parfait jusqu’à ce que les premiers obstacles surgissent. Les résultats tardent à venir, les défis s’accumulent. Et, soudain, cette formation tant excitante devient une source de stress.
La traversée du désert : pourquoi c’est une chance déguisée et comment en sortir Lire la suite »
Le début de l’année est souvent marqué par une grande motivation et une énergie renouvelée pour atteindre nos objectifs. Six mois plus tard, où en sommes-nous ? Progressons-nous efficacement vers nos objectifs ? Est-ce nécessaire de les redéfinir ? Le mois de juin marque la mi-temps de l’année. Un moment idéal pour faire le bilan
Le bilan personnel de mi-année : l’été de tous les possibles Lire la suite »
« Cogito ergo sum », « Fluctuat nec mergitur », « Tu quoque fili », « Veni, vidi, vici »… Autant d’expressions latines que nous avons maintes fois lues ou entendues, mais dont le sens peut nous échapper. De même, dans les aventures d’Astérix et Obélix, le vieux pirate philosophe, Triple Patte, utilise fréquemment des
Le pouvoir des citations Lire la suite »
Avoir peur du noir, peur du monstre caché dans le placard ou sous le lit, peur de passer un examen, peur d’un entretien ou de parler en public, peur du cancer, peur d’un accident de voiture, peur de vieillir, peur de la maladie d’Alzheimer, peur de l’avenir… Différentes peurs accompagnent notre vie. Nos ancêtres des
Apprivoiser ses peurs avec la règle des 3A : le guide pratique Lire la suite »
La motivation est un facteur clé de notre engagement et de notre bien-être.La théorie de l’autodétermination (TAD), développée par Deci et Ryan, identifie différents types de motivation qui vont de l’absence totale de motivation (amotivation) à la motivation intrinsèque, où l’individu est motivé par le plaisir et la satisfaction que procure l’activité elle-même. Ces niveaux
Motivation intrinsèque et extrinsèque : les différents types de motivations Lire la suite »