Rituel
Une chorégraphe, un rituel matinal, et une révélation
Bonjour,
J’espère que ces derniers jours vous ont offert quelques moments vrais — ceux où l’on cesse de courir pour simplement être présent à ce qu’on fait.
Décembre a ceci de particulier : il nous demande à la fois de ralentir… et de tenir encore un peu. La lumière baisse, le rythme reste soutenu, et quelque chose en nous aspire à une forme de vérité intérieure. On ne sait pas encore si on arrive, si on termine, si on décroît… mais on sent qu’une bascule se prépare.
Il est là pour nous permettre de regarder — doucement — ce qui a compté, ce qui a marqué, ce qui a transformé, même discrètement.
Aujourd’hui, j’aimerais vous partager deux choses qui ont émergé pour moi ces dernières années. Deux chemins possibles pour traverser cette fin d’année avec plus de justesse et moins d’autocritique.
Dans cette édition, je voulais également vous raconter le secret et l'histoire d'une volonté exceptionnelle, celle de Twyla Tharp, danseuse et chorégraphe américaine.
Le jour où j’ai cessé de “faire de la gratitude”… pour commencer à la vivre
J’ai longtemps pratiqué la gratitude avec sincérité. J’ai écrit les « 3 choses positives », j’ai noté ce qui allait bien, j’ai rempli les cases convenablement « aujourd'hui, j'ai de la gratitude pour... »
Et puis un jour, j’ai senti un basculement subtil : je ne vivais plus la gratitude… je la récitais.
Les mots perdaient leur goût. La pratique devenait mécanique. Je notais ce que je pensais devoir ressentir — pas ce que je ressentais réellement.
Alors j’ai décidé de chercher autre chose. Une forme de gratitude plus vivante, plus juste, plus intime — qui ne force rien, ne pousse rien, ne fabrique rien.
De cette exploration a émergé quelque chose qui me tient à cœur : un Journal de Gratitude repensé, qui vous propose une question différente chaque jour, pour ouvrir un espace neuf en soi.
🌿 5 minutes par jour
🌿 une question guidée
🌿 une pratique qui reconnecte à ce qui est réellement présent
Ce journal n’est pas là pour répondre à l'injonction de « trouver du positif ».Il est là pour révéler ce qui est déjà là — parfois discret, parfois fragile, parfois caché sous la poussière du quotidien.
Et parce que nos petites décisions ont parfois plus de pouvoir qu’on ne croit… laissez-moi vous raconter l’histoire d’un geste minuscule qui a façonné une vie entière.
Le taxi de 5h35
New York, 5 h 35.
La ville dort encore, les trottoirs luisent des pluies de la nuit. Une silhouette avance seule, un sac de sport sur l'épaule. Les lampadaires découpent sa démarche dans la brume.
On la reconnaît. Twyla Tharp. Chorégraphe. Figure majeure de la danse contemporaine américaine. On connaît sa légende : deux heures d'entraînement chaque matin au Pumping Iron gym, 91st street et First Avenue.
Qu'il pleuve, qu'il vente, qu'elle soit épuisée ou pas.
Eisen-Disziplin — discipline de fer.
Elle ne pense pas. Elle n'hésite pas. Elle agit.
Elle sort de son immeuble, referme la porte, et tend la main.
Une voiture jaune glisse entre deux avenues désertes. Le taxi s'arrête. Elle ouvre la portière, indique l'adresse du gymnase au conducteur, puis s'enfonce dans la banquette arrière. Le moteur gronde. La ville recule derrière la vitre.
C'est chaque jour la même scène.
Les mêmes pavés.
Le même chauffeur parfois.
Un rituel immuable.
Si on l'interroge sur son succès, on s'attend à ce qu'elle parle de l'entraînement.
Des étirements. Des poids soulevés. De la sueur. De la volonté.
De cette discipline légendaire qui fait plier le corps chaque matin avant l'aube.
C'est cette discipline qui semble avoir bâti sa légende.
Cette EisenDisziplin, cette rigueur d'acier qu'on admire chez les rares qui persévèrent quand les autres renoncent.
Deux heures d'entraînement quotidien, sans relâche — voilà, pense-t on, le secret des grands. Leurs victoires sont forgées dans la sueur, la fatigue, la répétition.
Leur secret, c'est leur endurance, leur force mentale, leur persévérance héroïque, leur rituel…
Et là, je vous dis : stop !
« Je me réveille à 5h30. J'enfile mes vêtements de sport, mes jambières, mes sweats, mon bonnet. Je sors de chez moi à Manhattan, je hèle un taxi, et je dis au chauffeur de m'emmener au Pumping Iron gym, à l'angle de la 91e rue et de First Avenue, où je m'entraîne pendant deux heures. Le rituel, ce n'est pas les étirements ni la musculation que j'inflige à mon corps chaque matin. Le rituel, c'est le taxi. À l'instant où je dis au chauffeur où aller, j'ai accompli le rituel. » — Twyla Tharp
Le taxi.
Pas l'entraînement. Le taxi.
Ce geste minuscule : lever la main, ouvrir une portière, donner une adresse.
C'est là que tout se joue.
Dans ce basculement.
Entre l'hésitation et l'action.
Entre avant et après.
Parce que le taxi est la frontière.
Une fois dedans, la décision n'existe plus.
Le reste suit, inévitablement.
Elle ne peut plus faire demi-tour.
Le mouvement l'emporte.
On croit que la discipline naît des grandes décisions.
Qu'elle se forge dans l'effort, la sueur, la répétition acharnée.
Mais elle commence souvent par un détail, un signal.
Une clé tournée dans la serrure.
Une paire de chaussures enfilée.
Un sac préparé la veille.
Ce ne sont pas des habitudes. Ce sont des déclencheurs.
Des gestes minuscules qui transforment une intention en mouvement.
Le taxi de Twyla Tharp, c’est son effort minimal , celui qu’on ne peut pas refuser.
Et c’est cet effort-là — minuscule, presque invisible — qui enclenche la volonté.
J’en parle plus longuement dans L’art de la volonté : comment réduire le seuil de résistance, rendre le premier pas si simple qu’il devient impossible à éviter.
Ce n’est pas la force qui nous fait agir, c’est la facilité du départ.
Alors demain matin, quand votre réveil sonnera — ne cherchez pas encore la motivation.
Cherchez votre taxi.
L'atelier de fin d'année : un moment pour fermer 2025 autrement
Et si, avant de fermer l’année, on s’offrait un moment hors du temps ?
Beaucoup m’ont demandé si l’atelier nécessitait de parler, si la caméra était obligatoire, si le moment serait enregistré. Alors je préfère clarifier :
Caméra facultative
Vous pouvez suivre en silence
Aucune prise de parole imposée
Rien n’est enregistré
Ce n’est pas un coaching
Nous nous retrouverons en ligne vendredi 12 décembre à 18h00, pour un moment guidé d’environ 90 minutes, dans un petit cercle convivial, avec 12 questions guidées.
C’est simplement un espace bienveillant et guidé, pour revisiter votre année 2025 autrement et préparer 2026 : non pas à travers la performance… mais à travers le sens.
Atelier à découvrir
La question de la semaine
Et si, cette semaine, vous laissiez une place au hasard ?
Il y a toujours des choses que la vie fait mieux que nos plans.
Cette fin d’année n’a pas besoin d’être une justification.
Elle peut être une exploration.
La question à vous poser :
Pour les prochains jours, dans quel domaine de ma vie, je pourrai avancer moins en force, plus en vérité ?
La citation de la semaine
Ne refaites pas les mêmes erreurs, essayez d’en faire de nouvelles. — Kevin Kelly, cofondateur du magazine Wired
📖 Le livre : L’art de la volonté
★★★★★ Recommandé par les lectrices et lecteurs sur Amazon
Un livre que j’ai écrit pour garder la motivation malgré les obstacles, éviter la procrastination et ne plus abandonner vos projets importants.
👉 Découvrir L’art de la volonté
On se retrouve le 9 janvier !
Le prochain épisode de Ligne de Mire paraîtra le 9 janvier.
D’ici là, je profite de la trêve des confiseurs pour me reposer, laisser venir l’inspiration… et rester fidèle aux lois du Tao : ne rien forcer quand l’hiver invite à ralentir.
Comme le dit un proverbe chinois : « L’hiver n’est pas une pause, c’est une préparation silencieuse. »
Je vous souhaite de belles fêtes, entouré·e de ceux qui comptent — et une pensée particulière pour celles et ceux qui traversent cette période seuls, malades ou à l’écart, pour des raisons que l’on ne sait pas toujours.
Prenez soin de vous.
On se retrouve en janvier, au bon endroit, au bon rythme et sur le bon chemin. 🌙
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Bon week-end à toutes et tous 🌿
Christophe · Sur le Bon Chemin
Chaque rêve mérite un plan ✨
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