Nous percevons trop souvent nos valeurs comme des guides infaillibles qui orientent nos actions et décisions. Cependant, elles peuvent également devenir des freins invisibles qui limitent notre potentiel. Ce paradoxe se produit lorsque nous sommes tellement attachés à nos valeurs qu’elles nous enferment dans des comportements rigides et prévisibles.
Nombreux sont ceux qui, sans le savoir, se retrouvent ainsi piégés par leurs propres valeurs. Ainsi :
- Notre intégrité, incitée à l’extrême, va se muer en rigidité morale, nous rendant inflexibles face aux nuances de la vie.
- Une générosité, sans discernement, devient de la complaisance
- Notre détermination se métamorphose en entêtement destructeur.
- De même, une personne axée sur la réussite personnelle finit par négliger les aspects collaboratifs ou empathiques dans sa quête de succès, créant des tensions et des conflits.
Nous nous surprenons tous à constater ces fameux excès en nous. Ces transformations insidieuses transforment nos forces en faiblesses. Elles piègent notre développement personnel, notre cheminement, notre harmonie envers nous-mêmes et les autres et finalement, notre efficacité.
Mais, il est temps de briser ce cycle grâce aux quadrant des valeurs. C’est un outil quasiment inconnu dans le monde francophone, pourtant très puissant pour :
- identifier et équilibrer nos excès,
- réconcilier vos forces, vos qualités avec leurs contreparties positives.
Le quadrant des valeurs personnelles : un modèle de développement et d’efficacité
Dans notre vie quotidienne, nous sommes souvent confrontés à des situations où des valeurs opposées entrent en conflit. Le modèle du quadrant des valeurs nous guide pour naviguer à travers ces tensions et trouver un équilibre qui favorise notre bien-être personnel et des relations harmonieuses.
Qu’est-ce que le quadrant des valeurs (et du Développement) ?
Le quadrant des valeurs et du développement est un modèle développé par le psychologue allemand Friedemann Schulz von Thun en 1989. Ce chercheur est connu pour ses contributions à la théorie de la communication, et le quadrant des valeurs est l’une de ses créations majeures.
Son modèle permet de réfléchir sur nos propres attitudes et sur les actions à entreprendre :
- Chaque qualité, chaque valeur, chaque trait de caractère désirable, par exemple être économe, peut devenir un défaut si elle est pratiquée de manière unilatérale et excessive, sans être équilibrée par sa qualité opposée, la générosité. Trop d’économie peut mener à l’avarice !
- La même chose s’applique à sa qualité sœur, la générosité : si elle est excessive et sans équilibre, elle peut dégénérer en gaspillage et prodigalité
Comment le quadrant fonctionne ?
Ce modèle se compose de quatre éléments principaux : la valeur de base, la vertu complémentaire ou valeur sœur (Schwestertugend), l’exagération de la valeur de base, et la surcompensation :
- Vertu (ou valeur) : les qualités positives que l’on valorise.
- La vertu sœur : les vertus complémentaires qui aident à équilibrer les vertus de base pour éviter les excès.
- Exagérations : le point au-delà duquel, une vertu devient trop présente, se transformant en défaut.
- Surcompensations : la réaction excessive qui tente de corriger une exagération, mais qui va créer un autre problème.
Chaque élément représente une facette différente de la manière dont une valeur peut se manifester et évoluer dans le comportement d’une personne.
Exemple : comment l’épargne excessive peut mener aux achats compulsifs ?
Dit autrement : être économe nécessite d’être généreux comme équilibre afin de ne pas tomber dans le côté obscur, et devenir radin. Par ailleurs, le fait d’être économe empêche une générosité excessive qui deviendrait dépensière.
De même, à force d’économiser, nous pouvons ressentir en nous une partie qui en a ras-le-bol et par réaction, en rébellion, va nous mener à des achats compulsifs. Zut, c’est trop badaud ! Comme les valeurs et valeurs sœurs, les défauts se renforcent également entre eux, mais cette fois-ci pour notre propre malheur.
Une vie véritablement épanouie se caractérise donc par l’équilibre entre ces opposés. Dans le modèle du quadrant des valeurs, ces deux vertus sont placées côte à côte en haut, tandis que leurs excès (trop de valeur) se trouvent en dessous.
axe
Les axes de développement pour nos valeurs en déséquilibre
Le quadrant des valeurs n’est pas seulement un modèle statique, il est aussi un modèle de développement.
Dans les diagonales de ce modèle, nous trouvons les axes d’action nécessaires à notre transformation :
Si nous tombons dans l’avarice (en bas à gauche), nous pouvons et devons développer notre générosité (en haut à droite) pour rééquilibrer notre personnalité. Ne soyons pas dupes, cela ne peut se faire que par petites étapes progressives.
À l’inverse, si nous avons tendance à la prodigalité (en bas à droite), nous avons à cultiver l’économie (en haut à gauche) de manière graduelle.
Lorsque cet équilibre est atteint, l’arc-en-ciel de nos valeurs apparaît, symbole de l’union de deux qualités opposées. L’arc-en-ciel nécessite autant la pluie que le soleil pour exister. Cette harmonie rappelle le principe du yin-yang, où deux forces opposées, mais complémentaires s’équilibrent pour créer une unité parfaite :
- La pluie représente les moments de défi et d’économies (être économe, c’est un mouvement qui va de l’extérieur vers l’intérieur, une qualité Yin),
- Le soleil symbolise les moments de joie et de générosité (être généreux, c’est un mouvement vers l’extérieur, une qualité Yang).
Quelques exemples de contraire à concilier :
- le courage et la prudence : le courage (yang) donne la force d’agir, tandis que la prudence (valeur sœur, yin) fournit la sagesse de savoir quand et comment agir.
- la détermination et la flexibilité : le printemps incarne la détermination et la croissance (yang), tandis que l’automne représente la flexibilité et l’adaptation aux changements (valeur sœur, yin).
De même, dans le quadrant des valeurs, le succès réside dans l’intégration de ces opposés pour atteindre une vie épanouie.
Vous pouvez voir le quadrant des valeurs et du développement comme une carte de votre développement personnel — avec l’équilibre comme objectif.
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Maîtrisez l’art du quadrant des valeurs : la clé d’un succès durable
Pour libérer tout le potentiel de votre quadrant des valeurs, il est essentiel de le construire avec soin et intention.
Ce n’est pas qu’un exercice théorique, mais un véritable levier pour transformer votre vie. Chaque valeur que vous y intégrez doit résonner avec votre expérience et vos aspirations personnelles.
Lorsque vous le structurez pour refléter ce qui compte vraiment pour vous, il devient un outil puissant pour guider vos choix et maximiser votre succès. Mais, attention, si vous abordez le quadrant des valeurs comme un simple puzzle de mots, vous risquez de passer à côté de sa véritable valeur.
Apprenez à le construire de manière stratégique et découvrez comment il peut réellement faire la différence.
À paraître :
le quadrant des valeurs : les erreurs à ne surtout pas commettre
Les autres atouts du quadrant des valeurs
Le quadrant des valeurs se transforme en un outil de développement personnel lorsqu’il est utilisé pour orienter nos actions et développer des valeurs spécifiques face à certaines situations et défis.
Ce modèle devient une sorte de boussole qui nous guide dans notre comportement.
De l’inconfort à la confiance : accepter (enfin !) ce que nous n’acceptons pas de nous
Le quadrant des valeurs est un outil puissant pour mieux comprendre et équilibrer nos émotions et nos comportements, y compris ceux que nous préférons éviter.
Sa véritable force réside dans sa capacité :
- à reconsidérer notre propre univers émotionnel (notamment les sentiments désagréables)
- à percevoir des aspects que l’on préférait éviter (comme la peur) sous un jour positif et constructif.
Il permet de voir les aspects positifs cachés derrière des comportements perçus négativement et d’encourager un équilibre entre des vertus opposées.
Cela va au-delà d’un simple jeu rhétorique. Ainsi, admettre sa propre insécurité apporte déjà une certaine assurance.
En savoir plus.
Apprenez à voir le côté pile : Pourquoi vos défauts sont aussi précieux que vos qualités.
Evaluer pour élever : formuler des critiques utiles et bienveillantes avec le quadrant des valeurs
Formuler des critiques constructives est une compétence essentielle qui peut faire toute la différence dans votre vie personnelle et professionnelle.
Grâce au quadrant des valeurs, vous pouvez transformer chaque critique en une opportunité d’évolution, en trouvant l’équilibre parfait entre honnêteté et bienveillance.
Imaginez pouvoir offrir des retours qui non seulement pointent les aspects à améliorer, mais qui inspirent aussi, motivent et encouragent à se dépasser. C’est exactement ce que le quadrant des valeurs vous permet de faire : transformer les défis en forces, et les faiblesses en opportunités de croissance.
En savoir plus :
L’art de la critique positive avec le quadrant des valeurs : comment équilibrer feedback et encouragements
FAQ : le quadrant des valeurs
Qu’est-ce que le quadrant des valeurs ?
Le quadrant des valeurs est un modèle développé par le psychologue Friedemann Schulz von Thun. Il permet d’explorer et d’équilibrer les valeurs personnelles, en identifiant les vertus dominantes, leurs excès potentiels, et les vertus complémentaires nécessaires pour maintenir un équilibre sain.
Pourquoi est-il important d’équilibrer ses valeurs ?
L’équilibre des valeurs est crucial pour éviter que nos qualités deviennent des défauts. Par exemple, une honnêteté excessive peut être perçue comme de la dureté. En équilibrant nos valeurs avec des vertus complémentaires, nous évitons les extrêmes et favorisons des relations harmonieuses et une croissance personnelle.
Comment puis-je savoir si mes valeurs sont déséquilibrées ?
Un signe que vos valeurs sont déséquilibrées est la présence de comportements extrêmes ou répétitifs qui causent des conflits ou des malaises. Le quiz « Découvrez vos valeurs et Leur équilibre » est un outil utile pour identifier ces déséquilibres.
Qu’est-ce qu’une vertu complémentaire ?
Une vertu complémentaire est une qualité qui équilibre une valeur dominante. Par exemple, pour l’honnêteté, la diplomatie peut être une vertu complémentaire qui aide à éviter une franchise excessive.
Comment puis-je appliquer le quadrant des valeurs dans ma vie quotidienne ?
Commencez par identifier vos valeurs dominantes et leurs excès possibles. Ensuite, réfléchissez à des situations où ces excès se manifestent et cherchez à intégrer les vertus complémentaires dans ces moments. Vous pouvez utiliser le calendrier de développement personnel « 30 Jours pour Rééquilibrer Vos Valeurs » pour des actions concrètes.
Le quadrant des valeurs est-il applicable dans un contexte professionnel ?
Oui, le quadrant des valeurs peut être appliqué dans des contextes professionnels pour améliorer la communication, la gestion des conflits et le leadership. Il aide à comprendre comment les valeurs personnelles et professionnelles interagissent et influencent le comportement au travail.
Puis-je utiliser le quadrant des valeurs pour formuler des critiques constructives ?
Absolument. En identifiant les valeurs et leurs excès, vous pouvez offrir des critiques qui reconnaissent les qualités positives tout en suggérant des ajustements pour éviter les comportements excessifs.
Où puis-je trouver plus d’informations sur le quadrant des valeurs ?
Pour plus d’informations, vous pouvez télécharger notre guide gratuit sur le quadrant des valeurs ou assister à notre webinaire exclusif. Vous pouvez également explorer notre blog pour des articles détaillés sur ce sujet.
Comment puis-je partager mes réflexions ou poser des questions supplémentaires ?
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Réferences:
- Schulz von Thun, Friedemann: site officiel
- Schulz von Thun, Friedemann: Miteinander reden 2. stile, Werte und Persönlichkeitsent- wicklung. rowohlt-taschenbuchverlag, reinbek 1989
Conclusion : éviter le « trop-plein » de bonnes choses
Le « trop-plein » de bonnes choses se réfère à l’idée que même les qualités les plus positives peuvent devenir problématiques lorsqu’elles sont conduites à l’excès. Ce concept, inspiré des travaux de psychologues comme Friedemann Schulz von Thun, souligne qu’un excès de vertu peut conduire à son inverse. Par exemple, la détermination peut se transformer en obstination, et l’empathie excessive en une incapacité à poser des limites. Ces excès ne se manifestent pas seulement en termes de comportements individuels, mais peuvent aussi influencer nos relations et notre capacité à évoluer dans différents contextes sociaux.
Ainsi, reconnaître les limites de nos valeurs et les équilibrer avec des qualités complémentaires est essentiel pour éviter ces pièges. C’est là qu’intervient le Quadrant des Valeurs, un outil permettant de naviguer entre les extrêmes et de maintenir un équilibre sain entre différentes qualités.
En intégrant cette perspective, nous pouvons utiliser nos valeurs comme des points de repère flexibles plutôt que des règles rigides, facilitant ainsi une croissance personnelle et une adaptation continue.
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2 réflexions sur “Pourquoi suivre vos valeurs est votre plus grande erreur : le quadrant des valeurs à la rescousse”
Quelle révélation pour moi!
L’article est très clair, je découvre la notion de quadrant des valeurs.
Je garde l’idée de l’arc en ciel qui ne peut exister sans pluie et sans soleil.
Une nouvelle piste à explorer !
Merci pour ces articles fluides, instructifs et à la portée de tous.
Merci d’avoir pris le temps de lire cet article, et pour ces retours.
Je suis très heureux que cet outil t’ouvre de nouvelles pistes.
Continue à mettre de plus en plus d’arc en ciel sur le chemin de tes rêves, et de ta vie.
Christophe