Cap
🌿 ÉDITION SPÉCIALE – REPRENDRE LA BARRE #3 (suite et ...fin joyeuse !)
Deux portes pour rallumer votre flamme intérieure
Bonjour à toutes et tous,
Il y a des jours où l’on se réveille avec l’impression d’avoir perdu la barre et le cap
Tout semble filer entre les doigts : la fatigue s’installe, rien ne fonctionne comme on le souhaite, les déceptions s'accumulent...
Parfois brutalement, comme dans l’impuissance subie : tout semble se dérober (voir la newsletter du 5 septembre).
Parfois dans l'impuissance consentie, plus pernicieuse, car silencieuse, comme l'histoire de Jamestown, quand on laisse le courant nous porter et que la flamme intérieure s’éteint, presque sans bruit (relire la newsletter du 17 septembre).
Et c’est souvent là que le doute s’installe : "À quoi bon ?"
Aujourd’hui, place à la question essentielle : comment reprendre la barre… (avec douceur ET énergie) ?
Dans cette édition, je vous propose deux leviers : – un levier simple, la question de la semaine. – un levier plus structuré, sous la forme d’un guide exclusif que j’ai préparé spécialement pour vous, pour vous remercier de votre confiance et fidélité.
"À quoi bon !?" Le mentor qui m’a ramené à l’essentiel
Il y a quelques années, un 3 octobre, j’étais à ce point de bascule. Fatigué, convaincu que l’année était déjà perdue. J’ai confié mon découragement à un mentor.
« Parfait. Tu viens d’arriver à un endroit vrai. Maintenant, pose-toi une seule question : Qu’est-ce que tu veux encore honorer cette année ? Même un tout petit bout. Même discrètement. »
Ce jour-là, pas de liste d’objectifs. Une seule chose. Un pas minuscule… qui a suffi pour rallumer une étincelle.
Une question pour vous: et si vous repreniez la barre dès aujourd’hui ?
Reprendre la barre, ce n’est pas attendre un grand bouleversement : c’est décider, dès maintenant, de ce que vous voulez honorer d’ici la fin de l’année.
Un pas minuscule peut suffire pour rallumer l’élan. Et parfois, ce pas commence par mettre vos pensées en mots.
Parce qu’au fond, reprendre la barre, ce n’est pas retrouver la perfection : c’est avancer avec constance, un jour après l’autre.
Exception du jour :
Habituellement, je vous propose une seule question. Aujourd’hui, une exception — deux portes complémentaires pour reprendre la barre :
Qu’est-ce que je veux encore honorer avant la fin de l’année ?
Et si je vivais une victoire intérieure d’ici décembre, quelle seraitelle ?
🎁 Votre compagnon de route pour les 90 jours
Ce guide est exclusif à cette communauté (non publié sur le blog). Je l’ai conçu comme un soutien simple, dans ces moments où l’élan s’essouffle.
Quand il est difficile de retrouver seul la clarté, il suffit parfois d’un cadre léger pour se remettre en mouvement.
90 jours pour changer de vie (en douceur) — un carnet PDF interactif pour :
- clarifier votre cap personnel,
- relancer un mouvement, sans pression ni culpabilité,
- choisir ce que vous voulez encore vivre cette année,
- et préparer les 90 premiers jours de l’an prochain.
Pourquoi 90 jours ?
Parce que c’est exactement le temps qu’il reste avant la fin de l’année — assez court pour créer un élan, assez long pour poser des bases solides. Et parce que la méthode des 90 jours permet souvent d’accomplir en trois mois ce que la plupart des gens mettent en un an. En savoir plus ici.
🌱 Une stratégie : poser une intention émotionnelle
Ce matin, vous allez transmettre quelque chose.
La seule question, c’est : quoi ?
Chaque matin, avant de me lancer dans The ONE — cette action prioritaire qui donne le ton à ma journée — je choisis une intention et une émotion.
Pas ce que je veux accomplir. Pas ce que je veux rayer de ma liste. Juste… l’attitude que je veux incarner et semer.
Bien sûr, je n’ai aucune idée de ce que ma journée va réellement m’apporter. Des imprévus, il y en aura. Des contrariétés aussi. Mais ça, je ne le contrôle pas. Ce que je contrôle, c’est ma réponse. Mon état intérieur. L’intention que je choisis de porter.
Pourquoi ? Parce que j’ai remarqué que les émotions rapides — panique, frustration, indignation — se propagent toutes seules. Elles surgissent dans un mot, un ton, un silence.
Les émotions lentes — gratitude, sérénité, contentement —, elles, ne naissent que si on leur laisse de la place. Si on les plante. Si on les arrose.
👉 Si vous avez envie de tester une manière simple d’ancrer votre intention du jour, j’ai préparé quelque chose pour vous…
🌱 Le défi de la semaine
Pendant 7 jours, chaque matin, choisissez votre intention émotionnelle du jour, puis cherchez une façon de la faire voyager dans la journée :
Curiosité → poser une question sincère
Gratitude → envoyer un message de remerciement
Sérénité → ralentir volontairement dans une discussion tendue
📎 Téléchargez le post-it en cliquant sur l’image ci-dessus.
Un petit rappel visuel à garder sous les yeux pour ancrer votre intention et passer une meilleure journée.
📖 Le livre : L’art de la volonté
⭐⭐⭐⭐⭐ Recommandé par les lecteurs sur Amazon
Un livre que j’ai écrit pour vous aider à garder la motivation malgré les obstacles, éviter la procrastination et ne plus abandonner vos projets importants.
👉 Découvrir L’art de la volonté
La citation de la semaine
« Vous devez faire les choses que vous pensez ne pas pouvoir faire. » — Eleanor Roosevelt
